Нашите колеги от Xataka са анализирали Jawbone Up24 и ни казват, че приложението му е едно от най-добрите, когато става въпрос за запис на данни от ежедневните ни хранения, поради което може би много от потребителите му успяват да отслабнат успешно и сега, Челюстна кост разкрива данни за тях, като ни показва какво правят тези, които отслабват най-много.

разкрива

На първо място, те ни казват, че тези, които губят най-много тегло или са успели да загубят поне 10% от първоначалното си тегло, в сравнение с тези, които не могат да отслабнат, записвайте или записвайте храненията си със 75% повече, които биха могли да повишат информираността за техните хранителни навици.

По този начин носете a хранителен дневник Според потребителите на Jawbone, записването на това, което консумирате, работи най-много за отслабване, което е в съответствие с много изследвания, проведени по темата.

Също така беше забелязано, че тези, които са загубили най-много тегло вкара 49% повече здравословни ястия че тези, които не са отслабнали и в регистрираните ястия са имали 25% повече фибри, 13% по-малко мазнини, 12% по-малко захар и като цяло храните, които са записали в дневника си за храна, са с 13% по-малко калории средно.

Яжте закуска всеки ден и пийте вода са други стратегии, най-използвани от тези, които успешно са отслабнали с помощта на Jawbone, тъй като тези, които са загубили най-много тегло, са записали 33% повече вода седмично в приложението и 30% повече седмична закуска от тези, които не са могли да отслабнат.

В допълнение към по-високия дневен дневник на хранене е намерена корелация между потребителите на Jawbone, които са загубили най-много и тези, които са регистрирали най-много. спортна практика както и с кого надвишава целта на ежедневните стъпки, и двете корелации, напълно очаквани.

Що се отнася до превишаването на целта на ежедневните стъпки, Jawbone има допълнителна помощ, която е мотивацията, която ни позволява да побеждаваме, като ни дава възможност да се присъединим към групи, за да се състезаваме в стъпки, предприети всеки ден.

Не по-малко данни са, че потребителите на Jawbone, които успеят да отслабнат, регистрират a 8% повече часове сън от тези, които не отслабват, което също съвпада с научните доказателства, налични в това отношение.

Тези Факти Jawbone разкрива какво правят потребителите за отслабване, Те са не само реалистични, но потвърждават това, което Витоника винаги препоръчва: храненето по-здравословно, достатъчно сън и повече движение е ключът към успешното отслабване.