Според ново проучване приемът на Омега-3 като част от здравословната диета - която включва достатъчно количество фибри и пробиотични храни - може да насърчи разнообразието на микробиом на червата.
По време на проучването учените изследвали чревния микробиом на голяма група от 876 жени на средна възраст и възрастни хора. Тестовете тестваха тясната връзка между разнообразието и изобилието на "добри" бактерии в червата с приема на омега 3 мастни киселини (намиращи се в рибеното масло) и техните нива в кръвния серум.
По-голямото разнообразие на чревната микробиота е свързано с множество ползи за здравето, включително намален риск от развитие на диабет, страдат от затлъстяване или възпалителни заболявания на червата като колит или болест на Crohn.
Те също така установиха, че специфичните бактерии са пряко свързани с по-малко възпаление и намален риск от затлъстяване при хора с по-висок прием на омега-3 мастни киселини.Изследователите смятат, че някои от добрите ефекти на омега-3 мастните киселини в червата може да се дължат на факт, че омега-3 индуцират бактерии произвеждат вещества, които намаляват оксидативния стрес в червата.
- Здравословното бързо хранене през нощта или защо да вечеряте рано помага да не напълнявате Vogue Spain
- Плодовете помагат да отслабнете Здравословен начин на живот
- Бременност Здравословната диета помага за намаляване на риска от преждевременно раждане
- ДИЕТАТА ЗА ИНТЕЛЕКТИВНИЯ ЧРЕВ - Книга - Ediciones Omega
- Киселото мляко помага да се поддържа здравословно тегло и да се губят коремните мазнини