Искате ли идея да ядете риба по забавен начин, особено за най-малките?
И то е, че от Нутрибан знаем, че рибата обикновено не е силата на много хора, независимо на колко години са. Затова ви даваме чудесна идея как да можете да го консумирате по различен начин и без съмнение много по-привлекателен.
ИНГРЕДИЕНТИ:
- 400 g чиста морска риба (или друга бяла риба)
- 8 сърца от артишок
- 8 чери домата
- 8 гъби
- бял пипер
- Риган
- Екстра върджин зехтин
РАБОТА:
На първо място, ние фиксираме артишока, за да запазим само сърцата и да ги готвим в подсолена вода за 20 минути.
Междувременно можете да приготвите морския риб и да го нарежете на кубчета и да направите същото с гъбите.
Когато имате всичко, монтирайте шишчетата с артишок, моркови, гъби и чери домати. А сега е просто да го направите във фурната или в тигана с малко необработен зехтин. Не забравяйте да добавите подправките, които харесвате най-много, като бял пипер и риган.
Ние ви даваме тези идеи, но вие можете да изберете зеленчуците и рибата, които ви харесват най-много.
Надяваме се да ви хареса и да ви хареса!
Хуана Мария Маталана Гонсалес
Диетолог-диетолог. Кол. Номер: MU 00030
Бакалавър по хранителни науки и технологии.