Вземете аплодисменти с това просто приготвяне на пилета и зеленчукови шишчета в 3 стъпки за 12 души само с 211 Kcal на порция.
Хранителна информация: 343kcal = 1,437kj/на порция
- 343,34 Енергия
- 3,04 (g) Въглехидрати
- 25,26 (g) Протеин
- 25,15 (g) Мазнини
- 0,18 (g) Фибри
- 364,10 (mg) Натрий
- 9,90 (g) Наситени мазнини
- 200,59 (mg) Калций
- 1,38 (mg) Желязо
- 12,29 (mcg) Храните фолиева киселина
- 235,05 (mg) Калий
- 153.40 IU Витамин А
- 5,59 (mg) Витамин Ц
- 0,35 IU Витамин D
- 0,04 (супена лъжица) Добавена захар
- 0,98 (mg) Витамин Е
- 33,35 (mg) Магнезий
Съставки
- 4 Пилешки филенца, нарязани на кубчета
- 1 таблетка от пилешки бульон MAGGI®
- Пипер на вкус
- Лимонов сок на вкус
- 2 супени лъжици олио
- 1/4 Kg Козе сирене, нарязано на кубчета
- 2 стръка целина обелени и нарязани на филийки
- 12 Коктейлни домати, наполовина
- 1/2 чаша майонеза
- Ситно нарязан лук за поръсване
Инструкции
Етап 1
1. - Оставете нарязаното пиле в купа и подправете с предварително натрошената таблетка MAGGI® пилешки бульон. Добавете чушката и лимоновия сок. Разбъркайте и мариновайте покрито в хладилник за 15 минути.
Стъпка 2
2.- След това загрейте тиган на силен огън с маслото и задушете пилето за няколко минути до златисто кафяво и гответе напълно. След като са готови, ги свалете от огъня и охладете.
Стъпка 3
3. - Сглобете шишчетата, като поставите половинка домат, след това парче целина, пиле и козе сирене. Завършете с другата половина домат и ги оставете в чиния, докато ги довършите. След като сте готови, сервирайте с майонезен сос и ситно нарязан лук.