Защото Здраве много хора трябва да адаптират своите издръжка още режим без Сол. Но в същото време солта ни дава положителен принос, от който телата ни не спират да се нуждаят. Тук ви казваме как да намерите баланс и ви оставяме няколко съвета, за да имате балансирана диета и не спирайте да се наслаждавате на Яжте.

много хора

Картина semarr

Въпреки че ви казахме, че човешкото тяло се нуждае от разумно количество сол за правилното си функциониране, вярно е, че експертите казват, че това количество вече се намира в храната, която консумираме. Особено хората, които страдат от висок холестерол и които са изпратени на диета без сол, трябва да знаят, че това е преди всичко диета "без добавена сол".

Какво означава?

Е, храната вече съдържа определено количество сол, но като цяло сол се добавя по време на процеса на готвене. Препоръчително е да избягвате добавянето на сол при готвене (например във водата, където се приготвят макаронени изделия или в яхния) и след това, когато сервирате ястието.

За много хора това определено е мъчение. От малки сме често свикнали да прекаляваме със сол и това затруднява свикването по-късно. Ето защо е важно да обучаваме децата си хранително, като им предлагаме по-малко солена диета.

The Сол той сам по себе си не е отрицателен, но може да благоприятства хипертония, задържане на вода (и целулит) и причинява определени нарушения в бъбреците, когато се консумира в излишък.

Като цяло, яденето с по-малко сол ще ни позволи да се насладим на повече от вкусовете на храната. Той обаче може да бъде заменен и от други съставки, които могат да направят храната ни по-вкусна. Храненето без сол също ни принуждава да се храним по-здравословно, тъй като трябва да обърнем внимание на това, което слагаме в устата си и неговия състав.

Някои естествени билки могат да ни помогнат да свикнем с различна диета, включително дафинов лист, мащерка, подправка с лимон, естрагон или розмарин.

Ако имате холестерол, може да искате да избягвате някои от тези храни.