В средата наЗдравословна храна ", от здравословна храна, ние се грижим да се храним добре и да поддържаме тялото си здраво. Да имате добро качество на живот и да продължите да се наслаждавате на вкусни ястия не трябва да е в противоречие. Така че защо да отидете в аптеката, когато можете да проследите вкусно диета Морска храна, който осигурява необходимите витамини за по-здравословен живот.

Яжте морски дарове за мнозина е удоволствие, ако това също представлява вкусен коктейл от витамини, удоволствието е двойно. Вкусно и здравословно ястие. Разбира се, говорим за варени или приготвени на скара морски дарове, кратко готвене и ограничено в сосове.

Защо е добре да ядем морски дарове?

морски

Въпреки че е в очите, това е и е любимото на най-вкусното небце, яжте морски дарове Той е ускорител на нашата имунна система, тъй като има: Витамин А, идеален за него грижа за кожата и гледка, витамин D и Е, антиоксидант, Y. витамини от група В, между тях фолиева киселина, полезно срещу анемия.

Този богат "коктейл" включва, освен витамини, минерали, протеини и много малко калории, така също помага за отслабване. Средно морските дарове осигуряват само 80 калории на всеки 100 грама.

Според Dayli Mail консумацията на морски дарове може да намали наполовина риска от инфаркт за приноса на Омега-3 и незаменимите мастни киселини.

Поради високата си стойност на протеини и минерали, консумацията му също се препоръчва сред спортистите оттогава подобрява функционирането на нервната и мускулната система.

Коя е най-добрата морска храна?

Наскоро прочетохме в La Vanguardia статия за ползи от норвежки омар за бикини за ниския си калориен прием. A черупчести който също се откроява със съдържанието си в селен, което намалява стареенето, и йод.

Високи нива на йод от скариди, скариди или паяк, Те са идеални, за да помогнат за оптималната функция на щитовидната жлеза, регулирайки метаболизма ни по естествен начин.

Миди и кокли, например, те също се открояват с високото си съдържание на желязо, калий и калций от основно значение в диетата на деца, юноши и бременни жени, тъй като те помагат укрепват имунната система. Освен това, 100 г пилета имат само 53 калории и са изключителен източник на протеин.

Гювеч Порто дос Баркос: скариди, октопод и коклули

Скариди, калмари и октопод, те имат толкова витамини, минерали и етерични масла, колкото рибите. В допълнение към Омега-3, чудесен съюзник в превенцията на сърдечно-съдови заболявания.

Известният стриди, освен че е богат и на Омега 3, ни предложи ценен принос от цинк, Какво Намалява риска от рак чрез премахване на вредни клетки и помага за плодовитостта, И мъже, и жени. Да не говорим за репутацията му като "афродизиак".

Искаме да се грижим за себе си, без да се отказваме от удоволствието да се храним добре, затова избираме какво да ядем добре и ако искаме да излезем да хапнем, търсим ресторанти със сезонни и местни продукти, които гарантират здравословна оферта. Нашият специалитет са морски дарове, внимателно подбрани и приготвени предимно натурални и без много подправки, както се изисква от добрите продукти. Освен това по този начин се наслаждава най-добре и осигурява повече качества.

Като всяка храна, най-добре в умерени количества

Морските дарове имат същите предимства като бялата риба и са ограничени само до диети с нисък холестерол. Въпреки това, противно на общоприетото схващане, нивото на холестерола в повечето мекотели, това ще рече, черупчести черупчести, това е доста ниско. Ракообразни като скариди, скариди и омари малко повече, макар че са техни полиненаситени мазнини, те могат да се консумират умерено. За диети с нисък холестерол, препоръчваме да ядете този вид черупчести (ракообразни) максимум няколко пъти седмично.

Но ограниченията не ни спират, в Carballeira има толкова много разнообразие от продукти, че просто трябва да дойдете и да се оставите да се увлечете от всичко, което тялото ви поиска от вас.!