Ако сте мъж и искате да подобрите сексуалната си функция трябва да ядете шейсет грама ядки на ден. Поне това е заключението на първото хранително интервенционно проучване при здрави мъже в репродуктивна възраст, за да се изследва дали има връзка между редовната консумация на тази храна и сексуалното желание или оргазмичната функция. Анализът принадлежи към рамката на проекта FERTINUTS, създаден за оценка на въздействието на ядките върху качеството на спермата.

това

Резултатите от изследването, проведено от постдокторант Алберт Салас-Хуетос, който в момента работи в Университета в Юта (САЩ) и ръководен от Жорди Салас-Салвадо, са публикувани в списание Nutrients, като се стига до заключението, че допълването на западната диета с орехи, лешници и бадеми допринася за подобряване на сексуалното желание и оргазмичната функция.

Как ядките могат да ви помогнат да отслабнете и да удължите живота си

Този екип по-рано е установил, че някои ядки подобряват качеството на спермата, но не е имало предварителни изследвания за подобряване на сексуалната функция. В експеримента 83 индивида, спазващи западна диета (с ниско съдържание на плодове и зеленчуци и с високо съдържание на животински мазнини), са разделени в две групи. Първият запазва нормалната си диета в продължение на 14 седмици, докато другият допълва диетата си със 60 грама на ден смес от орехи, лешници и бадеми.

Всеки от участниците също така обхвана въпросник с 15 въпроса за сексуалната функция, международно валидиран - известен като IIEF-15 - в началото и в края на интервенционния период. Резултатите показват подобрения в оргазмичната функция и желание при тези, които са добавили бадеми, лешници и орехи към диетата си.

Въпреки че се изискват изследвания с по-големи проби, това е ключова първа стъпка в ролята, която тези храни играят, сред чиито ползи също се открояват намаляване на лошия холестерол, безпокойство, стрес и умора, енергиен прием или чревни грижи.

Получените резултати подчертават, че придържането към западна диета - не здравословна - допълнена с орехи, лешници и бадеми може да помогне за подобряване на сексуалното желание и оргазмичната функция. Изследователите също така отбелязват, че са необходими проучвания с повече участници, за да се потвърдят тези резултати и да се изяснят възможните механизми, свързани с тези ползи.

От агенция SINC те припомнят, че разпространението на еректилната и сексуалната дисфункция е 2% при мъжете под 40 години, около 52% при мъжете между 40 и 70 години и при над 85% при мъжете над 80 години. Рисковите фактори включват тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол, липса на физическа активност, стрес и нездравословна диета.