Повечето от работниците яжте в офиса Поради продължителността на работния ден и факта, че като цяло не си струва да се връщате у дома поради дълги пътувания. Но храненето в офиса не трябва да бъде синоним на лоша диета. За разлика от, яжте в офиса на Tupper Това е отлична възможност да се грижим за себе си чрез здравословна диета, която можем да си направим сами.

tupperware

Номерът е да знаем как да планираме менюта от понеделник до петък, да се организираме да готвим за деня след пристигането на работа и да изберем коригирани дажби, за да се напълним на работа, без да преяждаме.

За да ви помогнат да постигнете целта си да донесете собствена храна в офиса, експертите на Scottex са разработили ръководство, което ще ви помогне да се помирите с вашия tupperware, да се погрижите за вашата диета и да се храните здравословно.

Свързана статия:
- Домашна храна, винаги здравословна?

Как да се примирите с тупера в офиса

1. Организация и планиране. Много е важно да отделите няколко минути за планиране на седмично меню от понеделник до петък, за да не оставяте нищо на случайността. Планирането на седмичното меню ви помага да имате здравословна и здравословна диета, тъй като можете да готвите здравословно и да организирате приема между закуски, обеди и вечери. С тези прости трикове можете да готвите вкусни ястия, които не губят при прегряване:

- Яхнии. Винаги са добри и ако ги загреете за втори път, те не губят вкус или всичките си свойства.

- Здравословни консерви и гарнитури. Бобовите растения и зеленчуците, които са консервирани в консерва или чаша, ще ви позволят да създадете вкусни ястия за нула време.

- Баланс между ястия и десерт. Въпреки че плодовете или киселите млека винаги са по-препоръчителни, когато първото ястие е леко, винаги можете да го компенсирате с десерт, който включва въглехидрати.

- Вода. Да се ​​пие винаги е най-препоръчително.

2. Винаги гответе рецепта, която ви харесва. Включването на някои от любимите ви ястия в седмичното ви меню е силно препоръчително да започнете да се грижите добре за себе си и да не хвърляте кърпата при първата смяна. Храненето от tupperware в офиса също ви позволява да правите иновации, опитвайки нови рецепти. За да направите това, нищо по-добро от това да разгледате тази страница с лесни и здравословни рецепти, за да можете да се насладите да се грижите за себе си.

3. Почистете си тапата в офиса. Ако го приберем вкъщи мръсно, възможно е мръсотията да попадне в пластмасата, причинявайки инфекции или дори променяйки вкуса на по-късните ястия. Препоръчително е и след това да се изсуши добре, за да се избегне влагата.

4. Изберете добре офис куката. Не всички кутии са подходящи за микровълнова печка. Най-добрите са стъклените, но ако се страхувате, че ще се счупи, изберете туперите, които носят символа на зигзагообразни ивици в основата си.

5. Коригирани дажби за хранене в офиса. Всеки човек се нуждае от различно количество храна в зависимост от физическия си тен и дейността, която извършва. Понякога обаче една твърде голяма кукла може да ни изиграе номер, ако я напълним максимално, тъй като толкова много храна може да ни накара да изпаднем в сънливост на работното си място. Затова изберете внимателно размера на вашия tupperware, за да ограничите порциите до количеството храна, от което се нуждаете, за да имате балансирана диета.

Марисол Нуево Еспин
Съвет: Експерти от Kimberly-Clark и Scottex.