теглото

Ако говорим от гледна точка на здравето и работоспособността, знаете ли, че важното не е телесното тегло? Дори не теглото по отношение на височината и тогава какво трябва да знаем? Отговорът е телесният състав, тоест телесните мазнини, мускулна маса, костна маса и вода в тялото. Но как можем да знаем тези данни? Чрез антропометрия.

Понятието антропометрия, което на гръцки означава „мярката на човека“, е подразделението на биологичната или физическата антропология, което изучава измерванията на човешкото тяло. Той се отнася до изследването на човешките измерения и измервания с цел оценка на физическите промени и техните различия.

Антропометрията е световна, преносима, неинвазивна техника за оценка на размера, пропорциите и състава на човешкото тяло.

Прецизният материал се използва за извършване на 17-те измервания, състоящи се от 8 гънки, 3 костни диаметъра и останалите периметри.

И защо или за какво е полезен? Тъй като тази техника отразява хранителния и здравния статус и позволява да се предскажат ефективността, здравословното състояние и оцеляването. По този начин помага за профилактика на сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, използва се за наблюдение на хранителни, физически натоварвания, хирургични, тренировъчни интервенции.

Където е приложимо?

Антропометричната оценка в консултацията по спортно хранене се състои от извършване на телесни измервания, измерване на височина, тегло, кожни гънки, диаметри и периметри и позволява да се установят три основни стълба при спортистите:

  • Пропорционалност
  • Биотип или формата на тялото му
  • Оценете телесния си състав: мазнини и слаба маса, за да установите по-добро диетично лечение, както и да можете да оцените преди и след това както в хранителния си статус, така и в резултатите си.

В допълнение, това позволява да се сравнят физическите характеристики на пациента (хранителен статус и телесен състав) с характеристиките на професионалните спортисти от същата категория и по този начин да се установят конкретни цели, които оптимизират максимално тяхното представяне.

Тъй като разбираме, че с генетични характеристики не можем да работим или да се променяме, но с подходящо обучение и диетично лечение, телесният състав може да определи по-добри резултати и спортни резултати.

В допълнение, друг клон на антропометрията е този, извършен в консултация с детско хранене и който служи за наблюдение на индивидуалния растеж, контрол на хранителния статус, измерване на ефектите от хранителната намеса и идентифициране на аномалии в растежа:

  • Недоносеност
  • Остра загуба на тегло
  • Повишени метаболитни нужди
  • Промяна на приема през устата
  • Неадекватно наддаване на тегло
  • Увеличени загуби
  • Хронични патологии

Тези антропометрични оценки могат да бъдат трансверсални (единично измерване) или надлъжни (няколко измервания във времето), например при спортисти, при определени заболявания или физиологични ситуации.

Ако ти си спортист, в Холос Психосалуд Ние предлагаме специфична услуга за антропометрично проучване, която ще ви позволи да оцените състава на тялото си и да разберете какъв е вашият биотип и да анализирате напредъка, който постигате с диетичното лечение и обучение, ако сте баща или майка и искате да направим хранителна оценка на вашето дете, не се колебайте да се обърнете!