Връзки с това съдържание

Вие също се интересувате

Плюс това.

  • Неизправен катетър причини сериозно нараняване
  • Кой го правим ПОТРЕБИТЕЛ ЕРОСКИ
  • Временна заплата срещу безработица
  • Отменете покупка на жилище по телефона, но то няма юридическа валидност
  • Иск срещу компания за таймшър
  • Предишни проучвания на EROSKI CONSUMER

Публикувано в печатното издание юли/август 2007 г.

5 ключа за ... ядене на зеленчуци спокойно и ежедневно

Тип меню за пушачи, богато на антиоксиданти

  • /imgs/20070701/img.alimentacion.03.jpg Закуска:
    Сок от два портокала и лимон. Чай или запарка. Хляб от зърнени храни с резенчета домат, зехтин екстра върджин и шунка серано.
  • Обяд

Зеленчуков сандвич с прясно сирене. Вода. Храна

Нахут с кафяв ориз, домат, маруля, гъби и кедрови ядки, в салата.
Пилешки гърди на скара със задушен лук. Хляб и пъпеш или диня. Закуска:

Студен лимонов чай. Македония на сезонни плодове и ядки. Вечеря

Супа от моркови и юфка. Риба паламуд с домат. Хляб и кисело мляко.

стандартно

Изберете храни, които подобряват циркулацията и оксигенацията на кръвта и които помагат за пречистването на тялото. За това в менюто трябва да бъдат включени най-цветните зеленчуци поради богатството им на антиоксиданти: ликопен от домат и диня; витамин С от цитрусови плодове и пъпеш; бета-каротин от моркови и ярко оранжеви, жълти или червени плодове.

Говори се за ... Ортомолекулярно хранене

Orthomolecular Nutrition изучава клетъчното хранене, тоест адекватното доставяне на хранителни вещества от храната до клетките, с цел всички клетки, изграждащи нашите органи и тъкани, да функционират възможно най-добре. Резултатът от нашето благополучие или дискомфорт зависи не само от това какво ядем, но и от това дали червата ни абсорбират хранителни вещества от храната и до каква степен нашите клетки се възползват от всяко хранително вещество. Orthomolecular Nutrition анализира симптомите, които човек има, които макар и да не са болест, намаляват качеството и ритъма на живот, за да идентифицират възможни биохимични дефицити и да определят оптималните количества хранителни вещества за всеки индивид и по всяко време. Това позволява на човека да си възвърне благосъстоянието, когато детоксикира тялото си, подобри кръвообращението си, балансира нивата на кръвната си глюкоза, хидратира тялото си или възстанови здравето на червата си.

Хранителен кабинет

Чувствам се зле като пия портокалов сок на гладно

За някои хора портокалов сок на гладно не им отива. Далеч от това да им помогне да започнат добре деня, това може да причини гадене, дискомфорт и тежест в корема. Причината за тези симптоми се открива в внезапното изпразване на жлъчния мехур, причинено от портокал. Тези дискомфорти не са сериозни, въпреки че обясняват страха на много хора да пият портокалов сок на гладно. Дискомфортът се избягва, ако тази храна се приема по време на хранене.

Защо консервите или консервите с хамсия се съхраняват в камерите, а тези на сардини и риба тон - не?

Процесът на приготвяне на хамсия е различен от този на сардини или риба тон. В случай на аншоа, това е полуконсервирано: суровите и безглавите аншоа узряват в сол, след това се опаковат във водоустойчиви контейнери и се покриват с масло без намесата на топлина по всяко време, за разлика от това, което се случва с консервите. Следователно, за правилното им запазване е необходимо да се поддържа студената верига и те трябва да се държат при температури между 5 и 12 градуса, колкото е температурата на хладилните складове. Това обяснява защо консерви или консерви от хамсия се намират в складовете, докато тези от сардини и риба тон са изложени на рафтовете.

Трябва ли да пиете изотонични напитки, когато спортувате?

Ако спортувате по умерен или интензивен начин и упражнението продължава повече от 90 минути, препоръчително е да набавите течности и електролити, които се губят от потта. Тази функция се извършва от изотонични напитки, които се продават в супермаркети или специализирани магазини за спортно хранене. Същите хранителни вещества обаче могат да бъдат получени чрез приготвяне на домашен серум, който се превръща в изотонична напитка, ако съставките са напълно известни: литър преварена вода, десертна лъжица сода за хляб, две супени лъжици захар, чаена лъжичка кафето сол и сок от един или два лимона, в зависимост от големината. Ако обаче продължителността и интензивността на упражнението не са силни, достатъчно е да се пие вода, за да се рехидратира тялото.