Вярвате или не, има храни, богати на йод, за да отслабнете. Това са най-препоръчителните.
Йодът е химичен елемент, който присъства на сушата и в морето; консумираме го в някои храни, които са естествено богати на него.
В човешкото тяло, щитовидната жлеза отделя хормоните тироксин и трийодтиронин, които съдържат йод. Дефицитът му води до гуша и микседем (натрупване на течност).
Имайте предвид обаче това консумацията на твърде много йод също има рискове сериозни за здравето, като:
- Подуване
- Кървене
- Синини
- Висока температура
- Болки в ставите
- Подути лимфни възли
- Уртикария
- При тежки или нелекувани случаи, смърт
След изясняване на рисковете за здравето, можем да ви кажем, че много хора съветват да се консумира често, но умерено, храни, които осигуряват йод и по този начин активира метаболизма.
Храни, които осигуряват йод за отслабване
- Морски водорасли
- Скариди
- Треска
- Скариди
- Сьомга
- Миди
- Стриди
- Спанак
- Зеле
- Круша
Внимавайте, трябва да имате предвид, че в никакъв случай дневната доза йод не може да надвишава 1100 mcg. Не забравяйте, че преди да правите промени в диетата си, трябва да се консултирате с вашия диетолог.
- Трикове за отслабване 9 храни, които трябва да ядете по време на хранене, за да изгорите мазнините
- Трикове за отслабване Храна с по-малко от 50 калории за летни ястия
- Трикове за отслабване Най-добрите храни за отслабване и изгаряне на мазнини
- Трикове за отслабване отслабнете Двете храни, които трябва да ядете ежедневно, за да отслабнете без
- Бял йод за отслабване