„Йодът е от съществено значение за човешкото тяло, въпреки факта, че нашето тяло не е в състояние да го произведе, така че трябва да го приемате от храната, която ядете. Без достатъчно йод щитовидната жлеза не може да функционира правилно и това може да доведе до редица проблеми. "

поддържате

Споделете тази новина!

Йод, жизненоважен елемент

Смята се, че до 40% от населението на света има различна степен на липса на йод. Йодният дефицит е основната причина за мозъчно увреждане, особено при новородени, но е напълно избежим. В световен мащаб йодният дефицит е най-честата причина за хипертиреоидизъм, което е, когато щитовидната жлеза прави твърде много хормони и ги освобождава в тялото.

The проблеми с щитовидната жлеза Те могат да доведат до състояния като ускорен сърдечен ритъм, промени в менструалния цикъл, аритмии, мускулна слабост, двойно виждане и широк спектър от свързани заболявания. От решаващо значение е да получим достатъчно йод, като консумираме храни, които могат да ни осигурят необходимото количество по най-естествения начин.

При хора, които имат проблеми с алергията към храни, които осигуряват този важен елемент, те се съветват да приемат йодни добавки за допълване на диетата и поддържане на баланса на тялото.

Опасности от йоден дефицит

Гуша или хипертиреоидизъм е резултат от йоден дефицит и е предотвратимо заболяване, въпреки че понякога се причинява от неизправност на щитовидната жлеза, която не е в състояние да задържи адекватното количество йод, дори когато храната го осигурява. А хипотиреоидизмът е обратната дисфункция на гуша.

Липсата на йод в ранните етапи от живота (вътре и извън утробата) може да доведе до увреждане на мозъка, умствена изостаналост или намалена способност и автоимунни заболявания. Този дефицит при възрастни хора увеличава риска от рак на щитовидната жлеза и може да причини различна степен на стерилитет.

Предимства на йода

Подобрява познанието

Адекватните нива на йод не само премахват възможността за сериозни заболявания, но и се намесват в развитието на фината моторика и в разрешаването на зрителни проблеми.

Предпазва от радиация

Помага за профилактика на рака

Елиминира токсичните химикали

Подобрява метаболизма

Недостатъчно ефективната щитовидна жлеза може да доведе до бавен метаболизъм, докато здравата щитовидна жлеза е от съществено значение, за да може този процес да работи правилно. Получаването на достатъчно йод помага да се поддържа щитовидната жлеза в контрол. А по-бързият и по-ефективен метаболизъм на храната може да ви помогне да отслабнете.

Увеличете енергията

Както при другите минерални дефицити, нивата на енергия в организма могат да бъдат силно повлияни, когато човек не получава достатъчно йод в диетата си. Консумирането на препоръчителната дневна доза може да ви помогне да се чувствате по-бдителни и заредени с енергия.

Къде да вземем йод

Други храни, които са a ефективен източник на йод са боровинките, ягоди, фасул, картофи, органични млечни продукти, яйца и пуешко месо. Препоръчителното дневно количество йод е 150 mcg на ден.

Последна мисъл