Йога, хранене и звук
Преди няколко месеца, октомври 2019 г., бях на едноседмично обучение за изучаване на оригиналните програми MBSR и MBCT - Намаляване на стреса и когнитивна терапия, базирана на култивиране на внимателност (Mindfulness) с някои луксозни учители: Fernando Torrijos, който научил Внимателност от ръката на самия Джон Кабат-Зин и Хавиер Гарсия Кампайо.
Мога да кажа, че внимателността е променила живота ми, научих, че е възможно да ЖИВЕЕ без постоянно планиране, организиране и т.н. Успокойте оживения ум, направете режим, за да отстъпите място на режим BE. И това се постига чрез включване на формални и неформални практики във вашия живот.
Обяснявам малко повече в следващото видео:
С всичко, което научих в обучението за внимателност, знанията ми за здравословно хранене и опита на Лали Ясджеев Каур като учител по Кундалини йога, ние създадохме Уелнес програма: Йога, хранене и звук.
Първото издание беше през ноември в Roda de Barà и тук можете да видите част от всичко, което направихме. И какво ще правим през следващия ден.
Целта на тази програма е да помогне за намаляване на стреса и повишаване на благосъстоянието чрез учене и практикуване:
- Йога
- Внимателност
- Внимателно хранене
- Мантри
- Звук от тибетски купи