Всяко тяло е различно и следователно има специфични нужди. Така че, когато тренирате, трябва да вземете предвид какво искате да постигнете. Оттам можете да решите какво ще правите. Има няколко дисциплини, които се изискват и препоръчват, защото помагат за отслабване; някои от тях са пилатес и йога. Но ако ме попитате кой е по-добър за отслабване, отговорът е ...

пилатес

Пилатес

Този метод осигурява множество предимства, тъй като работи на цялото тяло. Да, ще активирате мускулите, които обикновено не използвате, така че ще подобрите баланса, стойката и ще намалите болките в гърба.

Това позволява:

  1. Печелите гъвкавост. Винаги ще работите с всяка част от тялото си чрез пози, движения и разтягане. В дългосрочен план това ще ви позволи да удължите мускулите си, като по-лесно ще изпълнявате други видове упражнения.
  2. Тонизирайте мускулите си. Тъй като ще работите с цялото си тяло, мускулите ви се свиват и следователно тонизират. Тази полза ще бъде по-забележима в областта на корема, гърба и задните части, защото те са три от основните опорни точки.
  3. Отслабнете. И да, практикуването на пилатес ще ви накара да се сбогувате с тези излишни килограми.

От друга страна, йога ще ви помогне да имате мир и баланс на физическо, умствено и духовно ниво. Тоест, тази дисциплина се стреми хората да са добре вътрешно, така че това да бъде преведено във външността им. По този начин тялото ви ще се оправи във всички аспекти.

  1. Физически. Чрез асаните (позите) ще тонизирате тялото си, освен че ще придобиете гъвкавост и съпротива. Също така ще подобрите стойките на тялото си, което ще остане отпуснато и без напрежение. Накрая ще отслабнете.
  2. Психически. Ще повишите концентрацията си при изпълнение на асаните. Ще постигнете емоционална стабилност, като се свържете с вътрешното си Аз, което ще ви позволи да придобиете спокойствие и душевно равновесие.
  3. Духовно. Намирайки се на физическо и психическо ниво, ще откриете вътрешно спокойствие и ще разширите критериите и възприятието си за вашата среда.

Но ... какво е по-добре?

И двете практики имат точки в тяхна полза и ще ви изпълнят с предимства. Ако обаче целта ви е да отслабнете, най-добре е да практикувате ... Пилатес! Защо? Защото ще работите цялото си тяло по интегрален начин, така че ще го тонизирате.