Абонирайте се за Vitónica

което

На много пъти сме чували различни хора да показват, че имат хипотиреоидизъм и това ги затруднява да отслабнат. Възможно е обаче да не сме наясно какво е хипотиреоидизъм или как той влияе върху увеличаването или загубата на тегло. В други случаи може би ние сме тези, които страдат от хипотиреоидизъм и не сме много ясни какво представлява стилът на хранене, който ни подхожда най-добре или какви възможности имаме за отслабване.

Какво е хипотиреоидизъм

Това е разстройство, което засяга щитовидната жлеза. Това специфично състояние причинява жлезата произвежда по-малко хормони на щитовидната жлеза отколкото обикновено или адекватно и, следователно, производството на протеини, произведени от различни тъкани на тялото е намалено. Освен това намалява количеството кислород, използвано от нашите клетки.

Наред с други неща, това кара метаболизма ни да се забави И това може да доведе до увеличаване на теглото, както и до забавен сърдечен ритъм, бавен дебело черво и дори депресия или проблеми с плодовитостта. Това е заболяване, което по-често засяга жените, особено тези над 50 години, въпреки че може да се появи и по-рано.

Причини за хипотиреоидизъм

Една от най-честите причини за хипотиреоидизъм е възпаление на щитовидната жлеза, известен също като тиреоидит или болест на Хашимото. Този тип подуване може да бъде причинено от различни ситуации, като инфекции, проблеми с имунната система, респираторни инфекции или дори бременност.

Друга от най-честите причини е следродилният тиреоидит, въпреки че обикновено отзвучава и в рамките на една година, в повечето случаи, се решава. Друга причина може да се дължи на генетично наследство или дори придобити при раждането. Има няколко рискови фактори, които могат да ни направят по-уязвими да страдаме от хипотиреоидизъм и какво трябва да вземем предвид: наличието в семейството на ендокринни проблеми, на възраст над 50 години, излагане на радиация на шията, автоимунно заболяване, лечение с литий, диета с излишък или липса на йод или някои специфични заболявания.

Симптоми на хипотиреоидизъм

Симптомите, които могат да се появят като последица от хипотороидимиса, са многобройни и разнообразни. Тези симптоми може да се обърка с други разстройства, което причинява, че понякога отнема много време за диагностициране на това заболяване. Ето защо е важно да отидем на лекар, когато наблюдаваме необичайни симптоми, които могат да ни накарат да бъдем нащрек.

Между някои от честите симптоми на хипотиреоидизъм Откриваме депресия, намален сърдечен ритъм или нередовен сърдечен ритъм, мускулни и ставни болки, прекомерна умора или умора, проблеми с кръвното налягане, наддаване на тегло, което не се обяснява с диета, подуване на ръцете и краката, нередовна менструация, отслабване на косата и ноктите или запек проблеми.

Хранителни съвети за отслабване

Една от последиците от хипотиреоидизма е наддаването на тегло, което може да се случи поради забавяне на метаболизма. Това означава, че освен всичко друго, тялото ни използва по-малко енергия в покой, което влияе върху наддаването на тегло.

Поради тази причина хората с хипотиреоидизъм имат нужда следвайте някои хранителни съвети ако искат да отслабнат - или да контролират да не наддават твърде много -. Едно от нещата, които всички трябва да избягваме, но особено тези, които страдат от хипотиреоидизъм, е да използваме чудодейни диети. Този тип диети могат да стресират тялото ви и да влошат състоянието на метаболизма ви.

Също така е важно да консумираме храни, които съдържат йод, като черупчести, риба, бобови растения или водорасли. Препоръчва се диетата на хора, страдащи от хипотиреоидизъм е с високо съдържание на зеленчуци, плодове и семена. Освен това е важно да приемате добре фибри и вода - които помагат за намаляване на подуването и задържането на течности. В случай на хора с хипотиреоидизъм се препоръчва избягването на гладуване. Ако обмисляме да правим контролирано периодично гладуване, препоръчително е да се консултираме с нашия лекар относно полезността му в нашия случай.

Изображения | Unsplash, Уикипедия

Споделете всичко, което трябва да знаете за хипотиреоидизма (и какъв е най-добрият вариант за отслабване)