Публикувано от arantzamunoz през 09.09.2018 г. 04.09.2018г

Хипотиреоидизмът е заболяването, резултат от лошото производство на тиреоиден хормон от щитовидната жлеза. Тези хормони регулират метаболизма, така че дефицитът значително влияе върху телесните функции.

трябва

Това може да се дължи на липса на стимулация от хипофизната жлеза (компрометиран синтез на TSH), поради дефектен синтез на хормони в щитовидната жлеза или поради промяна в превръщането на Т4 в Т3 (съответно тироксин и трийодтиронин) . Независимо от причината, най-честите симптоми са умора, липса на енергия, студени ръце и крака, мускулни болки, депресия и когнитивни дефицити. Можем да ги класифицираме като неспецифични симптоми, тъй като те са чести и общи за други заболявания, така че анализът е от съществено значение за диагнозата.

Лечението на хипотиреоидизъм се състои в даване на тялото на тиреоидния хормон (тироксин), който щитовидната жлеза не произвежда, за да постигне нормални нива на Т4 и TSH в кръвта и да обърне проблемите в тялото. Лекарството (левотироксин) се приема на празен стомах, половин час преди закуска (ако закусвате).

На какво трябва да обърнем внимание:

  • Хранителни вещества като йод, селен
  • Готрогени в храната
  • Хранителни добавки

Относно йода

Щитовидната жлеза се нуждае от йод, за да произвежда хормони на щитовидната жлеза и това се доставя на тялото чрез храната, така че тази функция (дори ако тя е намалена в патологията) остава стабилна. Фактът да спрете да го консумирате или да консумирате твърде много, ще влоши патологията.

Обща препоръка? След като постигнем регулиране на нивата на Т4 благодарение на предписаната от нашия лекар доза левотироксин, трябва да се отдалечим от честата консумация на морски водорасли (както сред общата популация), тъй като не се препоръчва поради високите количества йод, които съдържат, включително йодиран сол (ако не го направихме) в рамките на нашата диета и никога не приемайте йодни добавки сами, тъй като това трябва да бъде оценено от професионалист.

Относно селена

Това е друг необходим компонент за нормалното функциониране на жлезата и има няколко мита във връзка с нея. Добавките от селен не се препоръчват за предотвратяване или лечение на хипотиреоидизъм, излишъкът от селен е токсичен за организма.

Какво трябва да направя? Поддържайте базален прием, тъй като най-високата концентрация на селен е именно в жлезата. Ще включим храни като бразилски ядки, бобови растения и др.

Готрогени в храната

Обикновено се предупреждава за консумацията на кръстоцветни при пациенти с хипотиреоидизъм. Храни като зеле, зеле, карфиол, брюкселско зеле, броколи, репички или горчица имат общия лек пикантен вкус и силната миризма, свързана с наличието на гьотрогени. Поради ензимното разграждане вещества като гоитрин остават свободни, които пречат на включването на йод в щитовидната жлеза, предотвратяват съединението.

Спирам ли да консумирам тези храни? Не е необходимо, това гоитрогенно действие се инактивира чрез готвене на храна. Ще обърнем внимание на готвенето на тези храни и ако искаме точно, можем да ги консумираме сурови.

Това се случва и със суровата маниока, така че ако я консумираме, тя трябва да е сготвена. Въпреки че това е, ако живеете в Испания, защото нямате нужда от нея, защото не трябва да я консумирате редовно поради нейния произход.

Ще избягваме консумацията на храни за кърмачета, базирани на соя и производни при деца с вроден хипотиреоидизъм, тъй като соевите изофлавони могат да намалят синтеза на тиреоиден хормон, което може да има отрицателни ефекти върху когнитивното/еволюционното развитие на тези деца. В случай на консумация е необходимо да се следи внимателно функцията на щитовидната жлеза и дозата, необходима за поддържане на стойностите на T4 и TSH (ако и тя е спряна).

При възрастни пациенти с хипотиреоидизъм препоръката да се избягва консумацията на соя не е ясна, още по-малко, когато нивата на йод са добри. Но е необходимо да се наблегне на отделянето на консумацията на тази храна и нейните производни от лекарството. За практически цели, като се има предвид, че левотироксин се поглъща на празен стомах, приблизително един час преди закуска, няма да включваме соя в закуската или в 3-4 часа след.

Хранителни добавки

Калциевите добавки, желязото, съдържащите калций антиациди, мултивитаминните комплекси могат да попречат на усвояването на лекарството. Това се случва, главно ако се приемат по едно и също време на деня. Трябва да отделим поне четири часа и да информираме специалистите, при които ходите, за добавките и лекарствата, които приемате редовно.

Относно теглото:

Като цяло, хипотиреоидизмът намалява основния ни метаболизъм, увеличава задържането на течности, процента на мазнини, обикновено причинява запек и когато се появи умора, което намалява физическата активност на пациентите.

Трябва да се има предвид, че наднорменото тегло и затлъстяването не са единствената последица от заболяването. Като цяло това може да ни накара да наддадем между 4 и 5 кг тегло, въпреки че предсказуемото е, че ако се контролира и обръщаме внимание на диетата и физическите упражнения, не би трябвало да има голям проблем.

Струва си да се запитаме как се храним и да дадем приоритет на групи храни като зеленчуци, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни. Правилната хидратация и високият прием на фибри ще ни накарат да се чувстваме по-малко тежки, регулирайки чревния транзит. Ще избегнем приема на всякакви ултрапреработени храни, богати на захари, нездравословни мазнини и обилна сол.