Това е диета, предназначена за хора, които трябва да свалят излишните килограми. Ще трябва да го правите стриктно, за да постигнете добри резултати и внимателно да контролирате калориите, които включвате, тъй като те няма да могат да надхвърлят 1350, това ще ви позволи да отслабнете с около 2 килограма за 10 дни.

1350

Ако сте решени да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода на ден, да ароматизирате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол, лимонов сок и минимално количество зехтин.

Пример за ежедневно меню:

Закуска: 1 запарка по ваш избор, 2 бисквити, намазани с леко сладко и 1 ябълка.

В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 чаша сок от грейпфрут.

Обяд: 1 дълбока чиния зеленчукова супа или 1 дълбока чиния сурова зеленчукова салата по ваш избор и 1 лек желатин или 1 круша.

В средата на следобеда: 1 чаша портокалов сок или 1 чаша обезмаслено мляко.

Снек: 1 запарка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 2 пълнозърнести препечени филийки, намазани с леко бяло сирене.

Вечеря: 1 чаша лек бульон, 100гр. печено или скара месо, риба или пиле, 1 порция салата от зеленчук по ваш избор и 1 портокал или 2 сливи.

След вечеря: 1 инфузия по ваш избор или 1 банан.