йога

Известно време ядох само грозде в понеделник. Цял, в сок, каквото и да е. Един килограм или кило и половина зелено грозде. Успях незабавно да усетя ползите. Лекота, извънреден труд, бистър ум, лъскава кожа, пикае и се качва чудесно. Диетата с грозде е показана за подобряване на кожния проблем и със сигурност е помогнала много.

Аюрведа „Науката за живота“ е лекарство, възникнало в Индия преди повече от 5 хиляди години. Учи ни да поддържаме здравето на тялото, ума и духа чрез правилно хранене и навици.

В своите учения той обяснява защо е важно да обърнем внимание на храната си и как се храним.

Приема се само една храна на ден или на едно хранене маймунска диета.

Изглежда просто и трудно в същото време. Всеки от нас има различни графици, очаквания, привързаности, емоции, свързани с храната и всичко, което се развива около нея. Извършването на моно диета редовно ви учи чрез практика, дисциплина, простота и конфронтация със себе си, колко ценна е храната и времето за хранене и как да се наслаждавате и оценявате всяка хапка, която отива в устата ви и какво става кой сте днес.

Споделям 3 причини, поради които редовната моно диета трябва да бъде част от нашето ежедневие:

1. Оптимизирайте храносмилането си

Различните храни се нуждаят от различни ензими и различно време на храносмилане. Яденето само на едно нещо на ден поддържа храносмилателния огън, агните и ензимите, за да се съсредоточи върху едно нещо, когато смила.

Това води до това, че това, което ядете, се усвоява правилно по време на целия процес от дъвчене до евакуация, повече хранителни вещества се усвояват и повече токсини се елиминират.

Това може да ви помогне:

  • Почувствайте се по-леки
  • Избягвайте да се възпалявате
  • Имайте повече енергия

2. Опростете храната си: опростете живота си

Ако сте сложен човек, вашата диета вероятно е също. Ако не сте, ние живеем във времена, в които бързането, многозадачността и стресът са често срещана част от живота ни. Опростяването на храната ни помага да направим тази простота проявена в живота ни и да ни свърже с това, което е от съществено значение. Вкус, текстура, изживяване, което ви настройва с простотата на сложността на храната и храненето. Вашето тяло получава храна, има единична ензимна реакция и ще може да я усвои и усвои напълно.

Моно диетата е акт на щедрост за вашето тяло, гушкане, което ще има вътрешен ефект и след това ще се прояви навън. Възможно е да започнете да имате по-голям фокус, да се радвате да съзерцавате природата, можете успешно да изпълнявате една задача, имате по-добра памет и т.н.

3. Имайте повече време за това, което има значение

Колко пъти сте се оплакали от липса на време. От това, че нямате време да направите нещо, което е важно за вас и е почти август ... и къде отиде тази година?.

Моно диетата е начин да спестите време в нашите хранителни навици, подготовката и подборът са опростени, храносмилането ви също ще бъде по-кратко и можете да се насладите на повече минути, за да се съсредоточите върху това да направите живота си по-приятен.

Ще оцените и опита на храната, храната и готвенето. Благодарността е един от навиците, които Аюрведа набляга най-много, трябва да включим в диетата си. Сигурен съм, че след моно диета вашето съзнание за стойността на храната ще бъде по-голямо.

Каква диета маймуна да вземе?

Моят любим и мисля, че най-сигурният и вкусен е този на Kitchari.

Когато готвите ориз и жълта леща (mung dhal) заедно с правилните подправки, вие създавате вкусна супа или дебело ястие, което в Аюрведа наричаме Кичари. Това е пълноценна храна, лесно смилаема, която може да помогне за подхранването и детоксикацията на тялото едновременно.

В медицината на Аюрведа Кичари е известен със своето високо хранително ниво и се смята, че помага:

  1. Укрепване на тялото
  2. Прочистете храносмилателната система
  3. Помогнете за елиминирането на токсините от тялото
  4. Балансирайте 3-те доши и
  5. Поддържайте баланс по време на стрес, болести или периоди на преумора или смяна на сезоните.

Искате ли да имате опит с моно диета за 3 дни?

Влезте в едноседмичното предизвикателство с аюрведа „Монодиета“, което ръководя този август. Трябва само да заявите абонамента си за групата във Facebook „Щастлив съм с Аюрведа“ преди 1 август, тъй като започваме в неделя 7.

Ще се радвам да споделя това преживяване с вас.