Едно от значенията на "яма" е "контрол", така че Пранаяма е науката за контрол на прана.

The Асани или позите са третата връзка на Ащанга йога, раджа йога или Йога за контрол на ума. The Пранаяма Това е четвъртата стъпка в тази йога.

Когато чрез пози сме постигнали здраво, силно и гъвкаво тяло, време е да започнем да откриваме и подобряваме нашите по-фини тела, нашите жизнено тяло, чрез които се движат различните енергии или прани, които имат абсолютен контрол над тялото и ума ни.

Какво е Прана?

Праната включва всички енергии и сили, които съществуват във Вселената. Прана е

на жизнена сила който прониква във всичко, от най-висшето и най-живото, до най-ниското, плътно и инертно.

Праната е тази, която блести в очите ви. Праната е сила, тя е магнетизъм. Благодарение на праната тялото може да изпълнява всички функции на храносмилането, дишането, мисълта ... Ако тялото има адекватна прана и тече свободно, тези функции се изпълняват нормално, но ако адекватна прана не е налична или е е блокиран, появяват се разстройства, дискомфорт и заболявания.

Здравият и силен мъж има голямо изобилие от прана или жизненост. Напротив, на болен или слаб човек му липсва прана или енергия, за да подобри състоянието си.

Прана е прекарана да мисли, да желае, да действа, да говори ...

Праната се абсорбира чрез храна, вода, въздух, слънце ... но най-важният източник на прана за тялото е в дишане.

Йогиът може да съхранява огромно количество Прана чрез Пранаяма, точно както батерията може да съхранява електричество.

Йогиът, който е съхранил голямо количество Прана, излъчва около себе си сила и жизненост.

студио

Пранаяма практика

Връзка между Прана, тяло и ум

Има пряка и много интимна връзка между Прана, тялото и ума, така че това, което се случва в една от тях, засяга останалите две.

Праната или вътрешната енергия е като връзката между тялото и ума. Всяка промяна в циркулацията на Прана бързо влияе на психическото ни състояние, правейки го по-добро или по-лошо.

Ако някой е в състояние да се подобри и да има по-голям контрол върху тези фини енергии, също така ще бъде възможно той да има по-голям контрол върху своите психични състояния, жизнеността и здравето си.

Какво казват класическите текстове:

Извадки от втората глава на Хатха Йога Прадипика, класически текст на Хатха Йога:

  • След като се усъвършенства в асани, йога ще практикува пранаяма според инструкциите на неговия гуру, със сетивата му под контрол и спазване на a диета полезно и умерено.
  • Чрез правилната практика на Пранаяма и с помощта на хранене и бандхи постига се адекватно освобождаване на всички болести.
  • Когато Надис външни признаци произхождат: несъмнено има тънкост и пъргавина на тялото ...
  • The признаци на съвършенство в хатха йога Те са: изтъняване на тялото, красноречив глас, яркост в лицето, проява на вътрешния звук (нищо), обща яснота и яркост в очите, освобождаване от болести, контрол върху семенната течност, стимулиране на храносмилателния огън и пречистване на нади ...

Как да започнете да контролирате прана:

Дишането е една от външните прояви на прана.

Чрез дишането можете да контролирате фината вътрешна прана.

Работата е много подобна на това, което правим с физическото тяло. Първо трябва да прочистите жизненото тяло, да го очистите от примеси и блокажи, които пречат на свободното циркулиране на прана или жизнена енергия.

За това използваме два вида упражнения:

  • Крии: тяхната функция е да почистват, пречистват, укрепват и витализират определени области или органи на тялото.
  • Анулома-вилома: това е упражнение по пранаяма, което специално се занимава с пречистване на цялата енергийна система, на всички нади или канали, през които протича енергията или праната.

Тези техники, с укрепването на тялото, придобиват интензивност и предизвикват изненадващи ефекти и промени както в тялото, така и в ума.

Пранаяма в Йога Студио Барселона

Практиката на пранаяма не е лесна и за да бъде ефективна тя трябва да се практикува постоянно и да бъде придружена от пози и правилно хранене.

Въпреки трудностите и недостатъците по-горе, в Студиото ние организираме дейности, за да можете да започнете да научавате малко повече за света на енергиите, както на практическо, така и на теоретично ниво.

  • В центъра имаме упражнения по-специално на Крияс, на пранаяма и медитация, за да усетите мощния ефект на тези практики.
  • В Уроци Въвеждаме от време на време по малко пранаяма, за да можете да се „насладите“ на практиката.
  • В Курс за обучение на учители по йога те са практики, които ни съпътстват през цялата година. Животът се променя за някои!
  • Периодично ще се организираме въвеждащи курсове по пранаяма, което ще ви позволи да познавате теорията на праната, фините тела, нади, чакри ... и също така да започнете да практикувате тези техники с малко повече интензивност.
  • Веднъж годишно ще организираме a Кундалини йога курс в който ще се задълбочим в тази тема.

Ако се интересувате от темата и от стажовете, кажете на Pilar или Xavier, така че да ви вземат предвид, когато организират някаква свързана дейност.

«За вас нашето желание практиките да развиват най-доброто, което е във вас. Светлина, съзнание и щастие »