Едно от значенията на "яма" е "контрол", така че Пранаяма е науката за контрол на прана.
The Асани или позите са третата връзка на Ащанга йога, раджа йога или Йога за контрол на ума. The Пранаяма Това е четвъртата стъпка в тази йога.
Когато чрез пози сме постигнали здраво, силно и гъвкаво тяло, време е да започнем да откриваме и подобряваме нашите по-фини тела, нашите жизнено тяло, чрез които се движат различните енергии или прани, които имат абсолютен контрол над тялото и ума ни.
Какво е Прана?
Праната включва всички енергии и сили, които съществуват във Вселената. Прана е
на жизнена сила който прониква във всичко, от най-висшето и най-живото, до най-ниското, плътно и инертно.
Праната е тази, която блести в очите ви. Праната е сила, тя е магнетизъм. Благодарение на праната тялото може да изпълнява всички функции на храносмилането, дишането, мисълта ... Ако тялото има адекватна прана и тече свободно, тези функции се изпълняват нормално, но ако адекватна прана не е налична или е е блокиран, появяват се разстройства, дискомфорт и заболявания.
Здравият и силен мъж има голямо изобилие от прана или жизненост. Напротив, на болен или слаб човек му липсва прана или енергия, за да подобри състоянието си.
Прана е прекарана да мисли, да желае, да действа, да говори ...
Праната се абсорбира чрез храна, вода, въздух, слънце ... но най-важният източник на прана за тялото е в дишане.
Йогиът може да съхранява огромно количество Прана чрез Пранаяма, точно както батерията може да съхранява електричество.
Йогиът, който е съхранил голямо количество Прана, излъчва около себе си сила и жизненост.
Пранаяма практика
Връзка между Прана, тяло и ум
Има пряка и много интимна връзка между Прана, тялото и ума, така че това, което се случва в една от тях, засяга останалите две.
Праната или вътрешната енергия е като връзката между тялото и ума. Всяка промяна в циркулацията на Прана бързо влияе на психическото ни състояние, правейки го по-добро или по-лошо.
Ако някой е в състояние да се подобри и да има по-голям контрол върху тези фини енергии, също така ще бъде възможно той да има по-голям контрол върху своите психични състояния, жизнеността и здравето си.
Какво казват класическите текстове:
Извадки от втората глава на Хатха Йога Прадипика, класически текст на Хатха Йога:
- След като се усъвършенства в асани, йога ще практикува пранаяма според инструкциите на неговия гуру, със сетивата му под контрол и спазване на a диета полезно и умерено.
- Чрез правилната практика на Пранаяма и с помощта на хранене и бандхи постига се адекватно освобождаване на всички болести.
- Когато Надис външни признаци произхождат: несъмнено има тънкост и пъргавина на тялото ...
- The признаци на съвършенство в хатха йога Те са: изтъняване на тялото, красноречив глас, яркост в лицето, проява на вътрешния звук (нищо), обща яснота и яркост в очите, освобождаване от болести, контрол върху семенната течност, стимулиране на храносмилателния огън и пречистване на нади ...
Как да започнете да контролирате прана:
Дишането е една от външните прояви на прана.
Чрез дишането можете да контролирате фината вътрешна прана.
Работата е много подобна на това, което правим с физическото тяло. Първо трябва да прочистите жизненото тяло, да го очистите от примеси и блокажи, които пречат на свободното циркулиране на прана или жизнена енергия.
За това използваме два вида упражнения:
- Крии: тяхната функция е да почистват, пречистват, укрепват и витализират определени области или органи на тялото.
- Анулома-вилома: това е упражнение по пранаяма, което специално се занимава с пречистване на цялата енергийна система, на всички нади или канали, през които протича енергията или праната.
Тези техники, с укрепването на тялото, придобиват интензивност и предизвикват изненадващи ефекти и промени както в тялото, така и в ума.
Пранаяма в Йога Студио Барселона
Практиката на пранаяма не е лесна и за да бъде ефективна тя трябва да се практикува постоянно и да бъде придружена от пози и правилно хранене.
Въпреки трудностите и недостатъците по-горе, в Студиото ние организираме дейности, за да можете да започнете да научавате малко повече за света на енергиите, както на практическо, така и на теоретично ниво.
- В центъра имаме упражнения по-специално на Крияс, на пранаяма и медитация, за да усетите мощния ефект на тези практики.
- В Уроци Въвеждаме от време на време по малко пранаяма, за да можете да се „насладите“ на практиката.
- В Курс за обучение на учители по йога те са практики, които ни съпътстват през цялата година. Животът се променя за някои!
- Периодично ще се организираме въвеждащи курсове по пранаяма, което ще ви позволи да познавате теорията на праната, фините тела, нади, чакри ... и също така да започнете да практикувате тези техники с малко повече интензивност.
- Веднъж годишно ще организираме a Кундалини йога курс в който ще се задълбочим в тази тема.
Ако се интересувате от темата и от стажовете, кажете на Pilar или Xavier, така че да ви вземат предвид, когато организират някаква свързана дейност.
«За вас нашето желание практиките да развиват най-доброто, което е във вас. Светлина, съзнание и щастие »
- Йога - Учебно пътешествие Науката на Пранаяма 6
- ОТСТЪПКА НА ЙОГА И ХРАНЕНЕ; Йога пространство; Барселона
- НИВО I ХИПОПРЕСИВЕН СЕМИНАР; Йога пространство; Барселона
- Лечение на липодистрофия на лицето Antiaging Group Barcelona Antiaging Group Barcelona
- Естествено лечение на косопад - La Dietética Barcelona, здраве, козметика и диета