Укрепването на тазовото дъно е също толкова важно при мъжете, колкото и при жените, за да позволи правилното функциониране на нашите органи, освен че осигурява стабилност на гръбначния стълб и таза ни.
Какво представлява тазовото дъно?
Тазовото дъно се състои от набор от мускули и връзки, които затварят долната част на таза ни, като задържат на подходяща височина тези вътрешности и органи като пикочния мехур, уретрата, матката, влагалището и ректума.
Отслабването му може да причини различни нарушения като уринарна инконтиненция, отпускане на интраабдоминалните органи или сексуални дисфункции.
Основни функции на тазовото дъно:
- Континенция. Основната му функция е да съдържа в подходяща степен вътрешностите и долните органи.
- Сексуална функция. Много е важно да поддържате здраво тазово дъно, за да избегнете проблеми в сексуалните отношения.
- Репродуктивна функция. Той поддържа теглото на плацентата и бебето в продължение на 9 месеца, освен че допринася за процеса на раждане.
Когато тазовото дъно отслабне, структурите, които поддържа, се спускат и следователно тяхната функция е нарушена. По този начин, в лицето на намалено тазово дъно или което страда от нараняване - поради бременност, раждане, менопауза, ударни спортове, колоездене или след операции или заболявания, които засягат тазовите органи - проблеми с уринарна инконтиненция, пролапси на тазовите органи, може се появяват, болки в гърба, таза, болка по време на полов акт, затруднено овладяване на газова или фекална инконтиненция и инфекции на пикочните пътища.
По това време, ключови за жените и мъжете, могат да се присъединят и други фактори, които отслабват тазовото дъно, като наднормено тегло, запек или практикуване на силно въздействащи спортове.
Накратко, сегашният ни начин на живот е такъв твърде хиперпресивни. Следователно, добър начин за предотвратяване на излишното жизнено налягане, докато тренирате останалите гръбначни мускули, е да практикувате хипопресивни средства.
Гимнастиката без натиск намалява налягането и повишава общото благосъстояние, тъй като това е вид упражнение, чиято основа са стойката и дишането, с допълнителната полза, че причинява намаляване на налягането в корема и тазовото дъно. Тези характеристики го превръщат в особен метод за обучение, който може да се използва както на терапевтично, така и на превантивно ниво.
Ще можете да забележите разлики от първия месец на практиката!
Тази работилница е за вас, ако попаднете в някоя от следните ситуации:
- Следродилна рехабилитация
- Диастазна рехабилитация
- Рехабилитация на стойката ви
- Рехабилитация на дихателната система
- Рехабилитация на тазовото дъно
- Рехабилитация при изтичане на урина
- Подобрява симптомите на менопаузата
- Подобрете йога практиката си
- Подобрява сексуалната активност
- Подобрен чревен транзит
- Физически баланс за практикуващи бягане и/или колоездене/ударни спортове. И още много!…
* Важна забележка: тази практика не се поддържа за близко раждане. Трябва да изчакате 4 месеца, ако е било естествено раждане и ако е било цезарово сечение, изписване от Вашия лекар или физиотерапевт. Също така е противопоказан за хора, страдащи от високо кръвно налягане. Противопоказан за хора с коронарни проблеми.
- Кога? Събота, 14 септември, от 17:00 до 18:00 часа
- Цена: 20 евро студенти Йога пространство/25 евро за широката публика
- ОТСТЪПКА НА ЙОГА И ХРАНЕНЕ; Йога пространство; Барселона
- Йога Студио Барселона Какво е Пранаяма Йога Студио Барселона
- Лечение на липодистрофия на лицето Antiaging Group Barcelona Antiaging Group Barcelona
- Естествено лечение на косопад - La Dietética Barcelona, здраве, козметика и диета
- Веганство и йога; Карма Йога Валядолид