Йога упражнения за лице, за да поддържа лицето младо и без бръчки
Едно от желанията, които всички жени имат, е кожата ни да остане гладка завинаги. За да постигнем това невъзможно, кандидатстваме кремове, серуми, маски и дори прибягнахме до ботокс и козметична хирургия да изглежда перфектно. Можем обаче да упражняваме и мускулите на лицето, за да възвърнете еластичността на кожата и направете лицето да изглежда по-младо. След като се прибрахме, отделете по 10 минути на ден, за да правите тези прости упражнения йога за лице и стимулира производството на колаген и еластин.
Общо имаме повече от 30 лицеви мускули, които са отговорни за извършване на изразителни движения. Работата с тези мускули е от съществено значение за укрепването и тонизирането им, „както при мускулите на останалата част от тялото“. Така той уверява Лора Парада от центъра за естетика и хранене Slow Life House: «С йога на лицето мускулите на лицето се обработват, като се избягва загубата на обем и тонус. Начинът да го направите е чрез повтарящи се упражнения, разтягане и масаж ». Ако се интересувате от тази дисциплина, продължете да четете, ние предлагаме проста рутина, която да бъде просто лъчезарна.
Тонизира мускулите на врата
Първото упражнение, което ви представяме, се нарича Ролка на врата. Поставете главата си в неутрално положение, обърната напред. След това го завъртете на дясната страна, докато се изравни с рамото. Оставете главата си в това положение за 6 до 8 секунди и след това се връща в първоначалната позиция. След това изпълнете същото движение наляво и повторете всяко упражнение 3 пъти. С ролката на врата ще получите повдигане и тонизиране на мускулите на врата.
След като приключите, върнете се в изходна позиция и поставете върховете на пръстите си в горната част на врата си, след това внимателно отидете да ги плъзнете надолу и наклонете главата си назад. След като го направите, повторете го още два пъти. С това упражнение ще тонизирате мускулатурата на предната част на врата, помагайки за намаляване на бръчките и намаляване на отпускането на кожата.
Кажете сбогом на двойната брадичка
Следващото упражнение по йога на лицето е предназначено да разгради един от многото женски комплекси, двойна брадичка. Поставете едната ръка под брадичката, сякаш държите главата. С плавни движения бутнете брадичката надолу. Редувайте това движение с всяка от ръцете си и го повтаряйте непрекъснато в продължение на три дълбоки вдишвания.
Целуването на небето е името на това упражнение, което ви помага да възстановите твърдостта на челюстта и врата. За да го направите, просто трябва хвърлете глава назад, докато не погледнете към небето, и стърчете малки муцуни, сякаш ще целунеш. Сигурен съм, че сте виждали или чували за това упражнение повече от веднъж.
Елиминира торбичките и бръчките от челото
Оформете V с пръсти, Поставете ги в краищата на очите, приложете малко натиск и масажирайте областта с движения нагоре и надолу. С това просто упражнение ще получите намалете неприятните торби които се образуват под очите ни, добре познатите тъмни кръгове, които през годините са по-трудни за скриване.
Сега оформете С с ръце, поставяне на палците на бузите и показалеца на границите на веждите. След това внимателно натиснете нагоре с показалеца си, сякаш се опитвате да повдигнете веждите си и да отворите широко очите си. Задръжте тази поза за две секунди и след това отпуснете лицето си. Общо трябва да направите три повторения и в последното да задържите 10 секунди. С тези прости разтягания се преструваме стяга челото и намалява бръчките и фините линии.
Светеща и грижа за кожата
И за да покажете светещата кожа всяка сутрин, без да имате нужда от грим, това, което трябва да направите, е да си дадете малки щипки по лицето, бузите, носа, челото .... По този начин, активирате циркулацията и стимулирате производството на агентите, отговорни за осигуряване на обем. Не бъдете груби, не говорим за истинско прищипване, но малко притискане на кожата.
След като направите тези прости упражнения, продължете с ежедневната си рутинна грижа за лицето. Почистете лицето правилно, нанесете хидратиращия крем, серума и околоочния контур с нежни масажи и Възползвайте се от факта, че не излизаме от къщата, за да оставим кожата си да диша и без грим.