С практикуването на йога може да се засили развитието на мускулите, което е от съществено значение за ускоряване на метаболизма, помага за изгарянето на калории по по-бърз начин, в допълнение към повишаване на сърдечната честота като други упражнения с интензивност.
Как йога ни помага да отслабнем
Плаваща йога, за тялото и ума
Плаващата йога е обучение, което включва извършване на балансиращ акт, спрян във въздуха, краката здраво завързани в стремена, докато правите дихателни упражнения и се разтягате.
Разлики между йога упражненията и плаващите йога упражнения
Йога упражненията са подложени на гравитация (както всяка друга), но когато правите плаващи йога упражнения във висящ хамак, биомеханиката на тялото се подобрява, Позволява ви да правите упражнения като например окачване на главата надолу (като се избягва натоварването на врата), например.
Как е плаващ клас по йога
Заниманията продължават 50 минути и в тях се изпълняват йога упражнения и разтягания, които може да са малко трудни в началото, докато ученикът не се запознае с движението на люлката.
Като Плаваща йога изпълнен в окачване, изисква повече баланс и повече сила. Някои движения обаче се изпълняват по-лесно на висящия хамак, отколкото на татамито. Например, накланянията и наклонените позиции могат да се извършват с по-голяма лекота и контрол.
След овладяване, можете да намерите спокойствието и спокойствието, които ви осигурява традиционната йога. Структурата на класа е както следва: