Четвъртък, 27 март 2014 г.

Гестационен диабет

В средата на сутринта (11:30): Трябва да претеглиш хляба.
1 чаша кафе с мляко (може да бъде 200 мл. Мляко или 100 мл. Мляко и 1 натурално кисело мляко)
5 бисквити Мария (или 50 гр. Хляб)
30 гр. пуешки гърди (същите като за закуска)

диабет

Обяд (14:00): Тук трябва да измерите нишестето и плодовете, трябва да ядете това, което ни поставят.
Варен швейцарски манголд (1 порция зеленчуци)
2 мерки варени картофи (сменям 50 гр. Хляб, който ми дават да ям за още една порция нишесте)
Готвен хек (1 порция протеин)
Папая

Снек (18:30): Трябва да ядете млечни продукти и хляб.
100 мл. обезмаслено мляко с кафе
1 натурално кисело мляко
50 гр. хляб
30 гр. пуешки гърди

Вечеря (22:00): Тук, ако не, искаме да ядем зеленчуци и протеини, няма значение. но нишестето и плодовете трябва да се консумират да или да.
Суров спанак със зелена салата, див лук и домат
2 филета пилешки гърди (протеините)
45 гр. тестени изделия (сурови. Те са 45 гр. вместо 60 гр., което би било двойно нишесте, защото взеха от 50 гр. хляб на 30 гр. хляб, защото захарта се повиши след вечеря)
2 супени лъжици 0% разбито сирене с риган, магданоз, бял пипер, лимонов сок и зехтин.
125 гр. ягоди с 1 натурално кисело мляко

Над вечеря (преди сън): Не можете да отидете повече от 8 часа, без да ядете нищо, защото това е вредно за бебето.
200 мл. обезмаслено мляко (или 2 натурални кисели млека или 100 мл. мляко и 1 кисело мляко)