Това рецепта за емпанади от сафрид Идеално е да се наслаждавате като основно ястие както за обяд, така и за вечеря, тъй като предлага балансирано снабдяване с хранителни вещества, качествени протеини, богати на омега 3, здравословни мазнини и сложни въглехидрати.

empanadas

Те са направени от тесто за емпанада, което можете да приготвите у дома, следвайки нашата изискана рецепта за супер хрупкаво пържено тесто от емпанада и вкусно пълнено с пържен сафрид с лук и магданоз. В някои случаи се добавя нарязано твърдо сварено яйце, за да се добави протеин и изключителен вкус в пълнежа на нашите емпанадити. Ако се интересувате да знаете как се правят банички от сафрид, Не можете да пропуснете всички стъпки от тази подготовка в Безплатни рецепти!

  • 150 грама сафрид
  • 1 глава лук
  • 1 клон магданоз
  • 1 варено яйце (по желание)
  • 4 теста за емпанади
  • 400 милилитра олио за пържене

Първо, почистете сафрида, премахване на костите и кожата на рибата, за да се пристъпи към раздробяването й.

Трик: Можете също така да направите банички от скумрия в буркан, те са по-бързи!

Мия лук и магданоз, нарежете лука на малки кубчета, а магданоза възможно най-малък.

В тиган със струйка масло, задушете лука докато стане малко прозрачен.

Добавете магданоза и сафрида към соса, Подправете на вкус със сол и черен пипер.

Разстелете тесто за емпанада и пълнени със сафрид.

Добавете нарязаното яйце, ако искате и затворете краищата на пая с помощта на a вилица.

Загрейте маслото за поне 5 минути. Потопете внимателно една от баничките от сафрид, за да се изпържи от едната страна.

След около 3 до 5 минути, обърнете емпанадитата за да се изпържи другата страна, те трябва да са златистокафяви от двете страни.

Сервирайте пържени банички от сафрид докато са топли и им е приятно!

Ако ви е харесала рецептата за Емпанади от сафрид, Предлагаме ви да въведете нашата категория рецепти на Empanadas.

Ако предпочитате да направите печени банички от сафрид, Всичко, което трябва да направите, е да ги поставите върху лист за печене, застлан с пергаментова хартия, и да ги оставите да се готвят за около 30 минути при 180 ° C. Проверявайте ги от време на време, тъй като всяка фурна работи по различен начин и може да са готови рано или късно.

Както и да им се радвате, баничките от сафрид са много питателни. Сафридът е a синя риба доста питателна и с нискокалоричен прием в сравнение с други риби от същото местообитание. Освен това е евтин и може да се намери в буркани от приблизително 300 грама.

От друга страна сафридът съдържа витамини като D, E и витамини от група В, в допълнение към минерали като йод, селен, фосфор и калий. Всичко това прави сафрида отлична риба, която да включите в менюто си, както през деня, така и през нощта. Можете да го консумирате в салати, печени или като пълнеж за различни приготовления. Тук ви оставяме някои от нашите рецепти със сафрид любими: