Вторник, 11 март 2008 г.
Турска диета за отслабване
Диета за отслабване до 20 килограма
Това обещава тази диета, която предизвиква сензация сред турските жени, не само поради своята простота и уж правилен баланс между различните групи храни, най-хубавото е, че тя действа като чар.
Закуска 9 сутринта.
1 супена лъжица мед или конфитюр
1 порция сирене
2 тънки филийки хляб
Домат и краставица (каквото искате)
В средата на сутринта 11 часа.
1 порция плод
Половин ден 13:00.
1 порция месо (90 гр. Ако е червено 150 гр. Ако е бяло)
1 чаша айрян или обезмаслено кисело мляко
2 тънки филийки хляб
Салата (каквото ви харесва)
В средата на следобеда 16:00.
2 малки или 1 голяма порция плодове
Вечеря 7 вечерта.
До 2 порции храна, приготвена само със зеленчуци
½ чаша обезмаслено кисело мляко или айран
1 купа супа (или еквивалентът му в ориз или тестени изделия)
2 тънки филийки хляб
Салата (каквото ви харесва)
Снек 21 часа.
2 малки или 1 голяма порция плодове
1 чаша обезмаслено мляко
- Периодично гладуване, модната диета на известния за отслабване кой е най-подходящ за и
- Отслабнете, кето диетата е ефективна за отслабване по здравословен начин
- Храни за отслабване без диета според Харвард
- Отслабнете комбинирайте упражнения и диета, за да отслабнете
- Отслабнете, ядейки хляб, звездната диета за отслабване това лято