Буенас тардес! Казвам се Аделина и съм на 50 години. В момента съм на диета за отслабване за лятото. Трябва да ви кажа, че ми е много трудно да отслабна, мисля, че не правя нещо както трябва. (.). До днес не знаех нищо за тези свойства, а по-скоро разбрах обратното и то е, че кафето може да бъде вредно за здравето, използвал ли е някой от вас кафе като добавка за отслабване? Ако е така, ще бъда благодарен, ако можете да ми кажете за вашия опит и да ми дадете съвет по този въпрос. Благодаря!

разговор

Присъединете се към разговора

С малкото познания, които имам по въпроса, бих могъл да ви кажа, че кафето може да има ефект върху тялото ви, който ще ви помогне да отслабнете, но няма да е основният фактор. Онзи ден видях документален филм за храненето (.), Където те говореха за свойствата на кафето в тялото и това е, че като останем активни, можем да извършваме дейности с повече енергия, за да можем да изгаряме повече калории. Надявам се да е полезно.

Вярвам, че кафето наистина ви помага да отслабнете, то вече е стимулант и ни прави по-активни в ежедневния ни живот, което води до по-високи калорични разходи.

Той обаче винаги трябва да бъде придружен от здравословна и контролирана диета. Излишно е да харчим повече калории, ако по-късно консумираме повече в храната.

Проблемът се крие в диетата за лятото или специален момент (сватба, церемония и т.н.), когато това, което наистина трябва да направим, е идентифицираме грешките, които допускаме в ежедневните си хранителни навици, ги интернализираме и коригираме. За последното OCU препоръчва да се поставите в ръцете на професионалист, по-добре, ако е диетолог-диетолог.

Във всеки случай, OCU съветва да не се прибягва до продукти за отслабване, Тъй като, както беше казано по друг повод, решението е да модифицираме лошите си навици, като комбинираме здравословна и балансирана диета с някои упражнения. Продуктите за отслабване правят големи обещания за техните ефекти, но в действителност те обикновено са разочароващи за потребителя. Също така много пъти няма нито един научни доказателства в подкрепа на резултатите.

Пример за това се намира в кофеина. Вещество, свързано с кафето и широко използвано като предполагаемо „изгаряне на мазнини“. Използването му в добавки за контрол на теглото се дължи преди всичко на свойствата му да повишава термогенезата и окисляването на мазнините. Също така, поради диуретичния си ефект, течностите се елиминират по-бързо от тялото чрез урината, въпреки че тази загуба на вода е временна. Въпреки това, няма доказателства, че високият прием на кофеин причинява значителна загуба на тегло. Всъщност EFSA не е разрешила никакви твърдения, свързващи кофеина с повишено окисление на мазнините или намаляване на телесната мастна маса.

Можете да намерите повече информация в нашата база данни за продукти за отслабване: