Много са ползите от водата и лимона в ежедневната диета, но наистина е чудотворна смес за отслабване?
От Celalba Yamarte
Понеделник, 24 февруари 2020 г. 01:30
Безброй изследвания са показали значението на консумацията на вода в дневна диета. Бъдете с целта на отслабнете, поддържайте го или качете мускулна маса, питейната вода е ключова за постигането му.
Със сигурност лимонът осигурява витамин С, който е отличен естествен антиоксидант. В допълнение, той насърчава образуването на колаген, укрепва имунната система и добавя лимонено докосване към вкуса на водата.
Но заедно с тези хранителни вещества, лимонът добавя и някои калории до дневен прием.
Диетата с лимонена вода
Каквото и да е диета Който и да изберете, от съществено значение е да пиете достатъчно вода, за да поддържате тялото хидратирано и да избягвате нарушения като запек. The калории че лимонът добавя към водата са незначителни и ползите от него широки.
Следователно не е противопоказано да се редува с чиста вода, стига да не се добавят подсладители.
Ако освен това се намали консумацията на рафинирана захар, брашно и сладкиши, отслабнете ще бъде много по-лесно.
Осем чаши на ден
В Въпреки че популярната мярка за осем чаши вода на ден е лесна за запомняне и измерване, това е стандарт, който не се адаптира точно към всички тела.
Експертите посочват, че дневните нужди зависят от теглото на всеки човек, начина на живот и климата на вашето населено място.
Специалист по хранене предлага тези съвети, за да бъде диетата ефективна
Диетологът предлага няколко съвета, за да можете да го приложите към вашия диетичен план и да постигнете желаните резултати.