високопротеинова

Абонирайте се за Vitónica

Обикновено във Vitónica обикновено отказваме храна въз основа на ограничителни диети, тъй като ефектите от тях никога не са това, което търсим, а точно обратното, тъй като неудобствата, които ни причиняват, са по-големи. Този път ще спрем на някаква специална диета и то напоследък сред известните личности става модерно високо протеинова диета за отслабване. Този път искаме да го разгледаме и да видим дали качествата, които му се приписват, са верни.

Този тип диета не е типична за времето, въпреки че отново става модерна и много хора смятат, че тя е най-много по отношение на отслабването и революция, която ще бъде нашето спасение. Това е напълно невярно, тъй като протеиновата диета съществува от шейсетте години, въпреки че е вярно, че в наши дни е, когато тя става все по-популярна. Какво преследва този тип диета основаваме диетата си на приема на протеини, оставяйки въглехидратите настрана.

Има много диети, базирани на този принцип и всички те са ни представени с известна научна строгост, когато всъщност не се подкрепят от нито едно проучване или нещо подобно, а просто използват логика, но логика, която много от нас избягват време да го разберем, добре здравословната диета не може да се основава само на един вид хранителни вещества, Вместо това е необходимо да осигурим на тялото всички видове хранителни вещества, за да функционира правилно.

Общи препоръки

При този тип диета се приема само прием на храни, които съдържат високи белтъчни стойности като месо, риба, яйца ... за премахване на други храни като зърнени култури от всякакъв вид, плодове, зеленчуци (макар и не във всички диети, богати на протеини), млечни продукти, ориз, царевица ... Тези забрани и фактът основаването на диетата само на протеини ще има редица недостатъци за тялото.

Ефекти върху тялото

На първо място, трябва да знаем, че тялото ни не е проектирано да получава само един вид хранителни вещества, още по-малко без въглехидрати, тъй като това е един от основните източници на енергия. Вярно е, че енергията се получава и от мастните резерви, но въпреки това процесът е по-кратък и няма да имаме бърза реакция или незабавна енергия, ако не консумираме въглехидрати, така че чувствам се изморен ще бъдат често срещани през целия ден.

Но нещото не е само там, но проблемите, които могат да бъдат извлечени от този тип диета, са различни, както сериозни снимки на запек и какво означава това за организма, когато става въпрос за елиминиране на излишните отпадъци, дори случаи на халитоза което ще застраши социалния ни живот. В допълнение към тези ефекти можем да откроим и други по-сериозни такива като претоварване на бъбреците и черния дроб, повишен риск от рак, остеопороза, преждевременно стареене ...

Поради тази причина е препоръчително да се избягва този вид диета и да се консумират всякакви храни умерено и здравословно, тъй като тялото се нуждае от всичко и не можем да се храним само по един начин, тъй като ефектите могат да бъдат ужасни за здравето.

Споделяйте Диета, богата на протеини, за да отслабнете, наистина ли е толкова добра?