"Този следобед нося"
"Утре непременно ще ти се обадя"
„Започвам следващия месец“
„Тази нова година започна“

правило

Добавете това, което искате, вашата лична казуистика: диета за отслабване? Правете спорт? Откажете се от пушенето? Отидете на фитнес? Излезте на колело? Разходете се? Прочетете тази или тези книги? Медитирайте? Запишете се за курса? останалите неща, които все още имате в очакване. Всички онези неща, които ти искаш да направиш, но това по някаква странна причина в крайна сметка не го правите.

Всички ние имаме списък с неща или желания, които трябва да направим, но когато решаваме, когато натискането се забие, когато настъпи моментът (когато вратата на самолета се отвори и погледнем надолу), решихме, че сега не е точното време, по-добре по-късно или утре, може би следващата седмица, може би след партита ...

Просто сега ... не е времето, или е студено, нямам време, трябва да съм спокоен, първо трябва да се организирам, вали дъжд, ветровито е. Всичко става. И разбира се, тогава се случва това, което се случва. Тази музика ви звучи, нали?

Така седмиците, месеците и годините минават. И с тях живот.

Всеки път, когато разсъждавам върху навика да отлагам (запазете за утре това, което трябва да направите днес) си спомням разговор с бизнесмен, който ме увери „много сериозно“, че има толкова много работа, че не е имал време да получи шофьорската му книжка. И той увери, че освен това се нуждае от него за работата си. И бях на 42!

Същото се случва, когато алармата се включи и решите да си „дадете“ още 5 минути.

Вие прекрасно знаете, че не трябва да го правите, че ще заспите и че след това всичко ще се обърка, че ще преминете през нерви, бързане и стрес. Че ще е необходимо да бягате, за да пристигнете просто или да не пристигнете. Но е толкова удобно в леглото!

Ако го знаем, ако вече се познаваме, ако цял живот се самозалъгваме, защо отново и отново изпадаме в отлагане? Не изглежда логично и истината е, че не е, но отново се връщаме към сърбежа. И най-лошото е, че ще продължим да го правим.

И знаеш ли? Не се случва само на теб, случва се и на мен. И това се случва и с останалата част от човечеството. Винаги ни се е случвало и ще продължи да ни се случва. Но не се утешавайте, вече знаете, че злото на мнозина е утехата на ...

Проблемът с борбата с отлагането е, че знаем неговите последици, но пренебрегваме „причината“, защо правим това, което правим, когато трябва да правим нещо друго.

Не че сме болни, нито че сме странни, нито че не сме ясни, не, нищо от това. Когато кажем, че „утре ще го направя“ или че „следващия месец ще се запиша“ имаме предвид това, ние наистина и наистина вярваме, че ще изпълним нашето желание или цел. Следователно ние не се заблуждаваме или изневеряваме. По това време не.

Но също така се случва, че докато нашият рационален ум изчислява и обработва какво ще правим и как, по-долу, на друга равнина на съзнанието, на фино и скрито ниво на нашето безсъзнание се разгръща „друг филм“.

По този начин се случва съзнателният ум да гледа "своя" филм ... Да, не знаехте ли? Ние мислим в образи, можем перфектно да "видим" как ще направим това, което възнамеряваме. Y., как виждането е вярване, ами ние го вярваме.

Но на скрит самолет, без ние едва да го възприемем, се прожектира друг филм, емоционалният филм. И ако този филм предполага дискомфорт, усилия, страдание или досада, според случая, двамата се конфликтират, имаме проблем, дори ако още не го знаем.

И когато моментът настъпи, когато моментът на истината пристигне, този несъзнаван филм се активира и поема. Нашата рационална страна на мозъка не може да го види, но тялото може и така може чувствате перфектно дискомфорта, мъката или безпокойството, когато сте изправени пред това действие.

И „кара ни да се чувстваме зле“, въпреки че всъщност не знаем защо.

Тогава търсим оправдания да не се прави, да го оставим за по-късно, само малко, или за утре ... Да отлагаме. Истината е, че не трябва да търсим много, имаме подръка репертоара от оправдания. Повторили сме ги толкова много пъти, че сами сме им повярвали.

И ние повтаряме отново същото поведение: към същото чувство, същия отговор. Защо ще бъде различно този път? Защо мислиш, че утре ще е различно?

Това е автоматичен и несъзнателен механизъм за реакция, механизъм за самозащита когато се излагаме на дискомфорт или страдание. Нашият ум се опитва да го избегне. Това, което не знаете, е това Като ни защитавате и се грижите за нас, вие ни причинявате по-голяма вреда. Проблемът е, че той действа само в настоящето, не е в състояние да оцени или да види бъдещето.

Изправянето пред това действие ще генерира същото телесно усещане и съответно същото решение за отлагане, било то по-късно, утре или следващата година. Ето как работим, затова се бавим и отлагаме, затова ще го направим отново утре, затова ще продължим да го правим.

Случва се, че докато рационалният ум е способен да визуализира, разбира и рационализира последиците, несъзнаваното вижда само непосредствения дискомфорт, с който се сблъсква. Той не разсъждава, той просто действа, без да мисли. Той не харесва тази музика и я сменя за друга.

Рационалният ум мисли, но не действа. Ирационалният ум действа без да мисли, реагира.

Освен това се случва несъзнателният ум да е много по-бърз от съзнателния и да е много по-свързан с тялото. Преди да обработим рационална информация, ние вече сме взели емоционално решение и сме го изпълнили. Твърде късно е. Тогава можем да оправдаем или рационализираме решението си, но щетите вече са нанесени.

И това е, че дискомфортът не само има пряка връзка с действието, но го има особено много с неговия размер, обем или продължителност.

Умът е особено уплашен от много големи неща. „Яденето на шиш не е същото като яденето на слон.“ В първия случай той не възприема никаква заплаха или дискомфорт, а точно обратното. След секунда Буф!, Каква тежест!, По-добре да се подготвя преди.

И не че всичко това не е известно или не е проучено, но нито е направено нещо конкретно по въпроса, нито да се разпространи, нито да се коригира. Нито в училище, нито в бизнеса, нито в живота. Въпреки че засяга всички нас сериозно.

Е, не е съвсем вярно. Японците - виждате ли къде също им се случва, кой би помислил! - като са наясно с това, те са измислили начин за измама на несъзнателния ум, трик за преодоляване на мързела, протакането. Трик за започване без забавяне, без дискомфорт и лесно.

Kaizen - Правилото на протокола

Истината е, че това е нещо изключително лесно за разбиране и прилагане, нещо, което вие и аз можем да започнем точно сега, точно в този момент.

Давам ви пример за това как работи:

Представете си, че ви казвам да вземете тази книга, която трябва да прочетете, и да започнете да я четете, че е време да започнете. Вашият рационален ум вероятно ще се съгласи, но „другият“ ще започне да ви казва „тихо в ухото“, че имате много неотложни неща, че след 10 минути трябва да тръгнете, че сега не е подходящо време, че вече сте закъснели и че за няколко минути не си струва да започнете, че ще го направите "по друго време", когато сте спокойни и можете да сложите.

Мисля, че вече познавате този филм. И краят твърде прав?

А сега си представете, че трябва да прочетете само 10 или 12 реда или че трябва да прочетете само 60 секунди, нищо повече! Това преодолява ли ви? Виждате ли го трудно или трудно? Ще отговорите ли, че нямате време? Е, това, ще го направиш и ще го направиш!

Проверете го, ако искате, вземете тази книга, която имате под ръка и която пожълтява в момента, и прочетете за 60 секунди. Една минута, точно това.

Направихте го? Е, много е просто!

Е, това е толкова просто за разходка 60 секунди, направете едно или две лицеви опори или коремни преси, или започнете за сортиране на купчина хартии.

Познавам някои хора, че само при гледката на купчината хартии или бележки за доставка ги замая. В действителност не хартиите ви замайват, а онзи филм на съкрушение и безпокойство, който умът ви проектира и тялото ви възприема, но за който изобщо не сте наясно. Това е, което ги дърпа назад, това, което ги прави избягал и го оставете за утре.

В действителност, с отлагане или отлагане, това, което правим несъзнателно и механично, е променят нашето настроение, нашето емоционално състояние. Преминете от състояние на тревожност и дискомфорт към друго състояние на спокойствие и благополучие. След като свършите, проблемът е решен. Решено?

Също така, това, което повечето хора пренебрегват, е, че мързелът едва трае секунда. Мързелът се задейства, докато умът ни се разкъсва между задължението да правим това, което трябва да направим, и „лошото чувство“, което ни дава да го направим, или да предприемем действия и да продължим със задачата.

След секунда успеем или се провалим, последствията ще дойдат по-късно.

Ако забележите, когато решите да „направите“, вместо да отлагате, след като започнете, няма проблем, обличаш и правиш. Действието е по-малко сурово от зрението че филмът ни предложи. Но това го знаете само когато вече сте се облекли.

Ето защо японците решиха действайте само минута, повече от достатъчно време, за да се провери, че „не е било толкова лошо“. И след като започнете, не отнема нито минута, нито две или пет, вероятно ще продължите да четете, да ходите или да правите каквото е необходимо за дълго време.

Японците научиха, че повторението (всеки ден по едно и също време) води до фиксиране, до навик. И този навик води до ново поведение и това води до действие. Действието ви води до постигане на резултати и постигането на резултати ви отвежда на друго ниво. Виждате колко лесно?

Именно малките действия водят до големите постижения. Става въпрос за побеждаване на малкия глас, който ви казва "не сега".

Думата "Kaizen" на японски първоначално се състои от две други думи "kai" 改, което означава промяна и „дзен“ 善, което означава мъдрост. Автор на тази концепция за управление на качеството е Masaaki Imai, който вярва, че Kaizen е истинска философия на живота, която може да се използва успешно в бизнеса и личния живот. Много процеси за контрол на качеството на бизнеса и непрекъснато усъвършенстване са свързани с Kaizen.

Не забравяйте, че дори най-дългият път започва с една стъпка, но трябва да го дадете.

Така че, ако искате да придобиете нови навици, които ви водят до действие, производителност и резултати; Ако искате да се научите да се развивате и да постигате професионални и лични цели и задачи, които ви водят да се развивате и растете във всички области на живота си, ако искате да преминете към следващото ниво:

Обади се сега! Бъдете най-добрата си инвестиция.

Ако не сега, никога няма да го направите и ако никога не го направите, никога няма да се промените.