Давай, не съм експерт по Аюрведа, далеч от това. В резултат на проект, който стартирам заедно с д-р Carlota Esteve de Miguel, който знае много, започнах да се интересувам, четох и исках да споделя с вас наученото до момента и как може да бъде от полза за вашите здраве и енергия.

здравето

Както когато напуснах глутена или напоследък започнах кето диета, обичам да експериментирам с нови видове диети и здравни подходи, за да мога да взема думата в тях. Така че сега съм тръгнал да разбирам и изпробвам Аюрведа като път към по-пълноценно здраве.

Какво е аюрведа?

Нека започнем с първото: Аюрведа или аюрведичната медицина е традиционната индийска медицина. Това е санскритска дума, която може да се преведе като познание за живота. Въпреки че не е широко признато в западните научни сфери, реалността е, че има все повече и повече привърженици по света, извън Индия и Непал, където това е обща медицина. Това е лекарство, което датира поне от 7 век пр.н.е.

Следвайки аюрведическата традиция, хората са съставени, подобно на Вселената, от пет елемента - въздух, огън, земя, вода и етер. В своята биологична форма тези елементи са известни като Doshas: Vata, Pitta и Kapha. Всеки човек трябва да има баланс с преобладаващите си Доша или Доша, за да се радва на добро емоционално, физическо и психическо здраве.

По същество дошите са енергийни природни сили, функционални принципи, които ни позволяват да опознаем по-добре себе си и света около нас.

Както Vata, Pitta, така и Kapha са от съществено значение за нашата физиология, така че нито една Dosha не е по-добра или по-добра от друга. Всеки има определена роля във вашето тяло. Въпреки това, ако Doshas не са в равновесие, те могат да причинят хаос на вашето здраве.

Дошите и стихиите

  • Вата характеризиращ се с подвижния характер на енергията на Вятър (въздух)
  • Пита се олицетворява в преобразуващия характер на енергията на Пожар
  • Кафа отразява свързващия характер на енергията на Вода

Всички доши съдържат всичките пет елемента (както всички неща в Природата), но всеки се състои от два преобладаващи елемента. Също така и трите доши могат да бъдат намерени във всеки. Вашето конкретно съотношение Vata, Pitta и Kapha ви дава насоки за оптимално здраве и оказва значително влияние върху вашите психически и емоционални черти на личността и вашите физически черти. Той също така определя вашите уникални силни и слаби страни.

Ако се интересувате от сега да знаете коя е вашата преобладаваща Dosha или Doshas, ​​можете да разберете, като направите този онлайн тест (на английски език). Това е най-пълното, което съм намерил.

Доши и техните функции

  • Вата управлява Движение и Комуникация
  • Пита се грижи за Храносмилане и Трансформация
  • Кафа осигурява Сближаване, структура Y. Смазване

Проучването на основните функции на всяка доша в нашето тяло е полезно за разбирането на това как функционираме.

Вата е свързана с енергията на движение и е свързана с вятъра и въздуха. Креативността и гъвкавостта се раждат от Вата. Той управлява всички движения на тялото ви: дишане, сърдечен ритъм, мускулни контракции, движение на клетки и комуникация между мозъка и нервната система.

Пита

Пита представлява енергията на трансформацията и е много подравнена с огъня. Въпреки това, в нашето тяло Pitta е главно течност. Следователно водата е нейният вторичен елемент. Пита е свързана с интелигентността, разбирането, храносмилането на храната, мислите, емоциите и преживяванията. Правила за храненето, метаболизма, телесната температура.

Кафа

Kapha ни дава структура, солидност и сплотеност. Поради тази причина той е свързан със сушата и водата. Капха представлява любов и състрадание. Тази Dosha хидратира всички клетки и системи, смазва ставите, хидратира кожата, поддържа имунитета и защитава клетъчните тъкани.

Дисбаланси в Дошите

Дисбалансите на Doshas са причинени главно от лоша диета или нездравословен избор на живот. Също така ежедневният стрес или травма може да доведе до дисбаланс. Тези смущения са склонни да променят естественото състояние на вътрешния баланс, представено от конституцията на всеки един. Всяка от Дошите, когато е небалансирана, се проявява по определен начин.

Въпреки че сме изложени на разстройства във всяка от дошите, ние сме по-податливи на промени, които засягат преобладаващата ни доша. Например, човек, който има вата-питта като преобладаваща доша, ще има тенденция да отразява поведението на вата-пита, когато е извън баланс. Това е много полезно, ако като мен тепърва започваш в Аюрведа. Като сте наясно как ви влияе, когато тялото ви не е в това състояние на баланс, ще ви помогне бързо да разпознаете проблема. И по този начин, за да бъде в състояние да коригира тази промяна и да се върне в нормално състояние.

Дисбаланс във Вата

Когато Вата е разстроена, това ни причинява страх, безпокойство, изолация, самота и изтощение. Това може да доведе до намаляване на физическата енергия и да причини необичайни движения в тялото, като тикове, треперене или мускулни спазми.

Дисбаланс на Пита

Когато е неуравновесен, Пита се отразява в огнени емоционални реакции като разочарование, гняв, ярост, ревност или критика. Неуравновесената Pitta може да е причина за възпаления в тялото, които могат да засегнат вашите органи и тъкани.

Дисбаланс в Кафа

Неуравновесената Кафа генерира емоции като алчност, притежание и може също да доведе до инат, апатия и съпротива за промяна. Физически Kapha причинява задръствания в органите и тъканите на тялото ви.

Разбиране на дошите във вашия живот

Важно е да запомните, че всички ние имаме вродени сили и дарби, както и предизвикателства. Дошите са много добър начин да разберем и двете, а също и да разпознаем всеки дисбаланс в нашето тяло. Те ни помагат да се опознаем по-добре и как можем да помогнем по-добре на другите. Следователно, разбирането и култивирането на тази връзка с вашите доши може да допринесе за генериране на положително въздействие върху вашето здраве и благосъстояние.

Ето защо уча и уча за това, за да достигна по-високо състояние на здраве и енергия. И вижте дали наистина, включително познаването на Аюрведа и начините за балансиране на дошите може да означава подобрение на диетата и здравето ми.

Ако ви е интересно да изследвате тази древна традиция и да видите дали тя може да допринесе за вашето здраве, първото нещо, което препоръчвам, е да вземете теста, който ви дадох преди. По този начин ще разберете кои доша или доши преобладават във вас. Впоследствие изтеглете безплатния pdf, където са обяснени основните характеристики на вашата Dosha, кои храни трябва да преобладават във вашата диета.

И ако искате да влезете по-дълбоко, препоръчвам ви да разгледате тази великолепна електронна книга, която д-р Карлота Естев де Мигел е написала. Включва основна информация за дошите и основите на аюрведичното хранене, препоръки за по-добро здраве, списъци с храни за всяка от трите доши (вата, пита и капха), повече от 90 рецепти за закуска, салати, кремове и зеленчукови супи, горещи ястия, чайове, топли напитки и десерти за всеки тип конституция и много повече ...!