Със сигурност някога сте чували, че един от най-добрите съюзници за отслабване е L-карнитинът.

L-карнитинът е една от най-използваните добавки за отслабване и затова можете да намерите безброй продукти с това вещество.

Например, за да ви дадем представа, ние съставихме списък с най-продаваните продукти L-Carnitine във водещия световен онлайн магазин.

#PreviewProductValuationPrice
1
приемате
 ЧИСТ Л-КАРНИТИН | Отслабване и мощно спортно изгаряне на мазнини | Национален кодекс. 376 Мнения 16,85 евро Вижте на Amazon
две L карнитин 150 капсули висока концентрация 2000 mg - добавка към L-карнитин тартарат. 336 Мнения 18,95 евро Вижте на Amazon
3 L-CARNITINE Natural 1500 Добавка L Carnitine Fat Burner Подобрява енергийната издръжливост. 344 Мнения 12,75 EUR Вижте на Amazon
4 Bodyathlon - L Carnitine 3000 Liquid Extreme XT - с таурин и гуарана - добавка. 96 отзива 19,90 EUR Вижте на Amazon
5 Изключително термогенно и отслабващо с мощно действие за изгаряне на мазнини | Гарциния Камбоджа +. Няма отзиви 11,69 EUR Вижте на Amazon
6 Quamtrax Carnitina 3000 Mandarin - 20 флакона х 25 мл Няма отзиви 15,90 EUR Вижте на Amazon
7 Чист L-карнитин 1000 mg | 180 вегански капсули | L Carnitine ви помага да отслабнете и да изгорите. Няма отзиви 17,27 евро Вижте на Amazon
8 L карнитин 3000-20 флакона | Течност | L-карнитин с витамин С | Спортна добавка -. 225 отзива 16,95 евро Вижте на Amazon
9 MyProtein L-Carnitine Carnitine - 180 таблетки Няма отзиви 11,49 EUR Вижте на Amazon
10 L-Carnitine (Carnipure) Natural Health Up за тренировка - изгаряния за рутина. 27 отзива 14,26 EUR Вижте на Amazon

Тъй като L-карнитинът е толкова популярен, той има както голям брой недоброжелатели, така и потребители, така че да се запознаете с него, в тази статия ще ви разкажем какво е това вещество, какви са ползите от приема на добавки с L- Карнитин за какво е предназначен, как трябва да приемате L-карнитин и дали има някакъв страничен ефект.

Какво е L-карнитин?

Това е вещество, създадено от самия организъм от лизин, метионин и няколко аминокиселини, което изисква намесата на витамин С, В и желязо за правилния му синтез.

Целият този процес протича в бъбреците, черния дроб и мозъка.

Основната му функция е да атакува мазнини, за да може да се използва като енергия, когато хората тренират. Има обаче хора, които поради начина си на живот го произвеждат в малки количества и това е, когато се използва като спортна добавка.

Ползи от приема на L-карнитин. Има ли причини да го приемате?

Сред основните ползи от включването на L-карнитин в храненето е намаляването на нивата на холестерола, загуба на тегло, профилактика на диабета, подобряване на мъжката плодовитост, той действа като отличен антиоксидант; наред с други.

Също така е важно да приемате чист карнитин, за да подобрите умственото и физическото представяне.

Как да приемате L-карнитин?

Дозата ще зависи от физическото състояние на всеки човек. Въпреки това, обикновено се препоръчва да се консумират 5gr от този продукт 30-40 минути преди започване на физическа активност.

Видове L-карнитин, които можете да закупите

Сред основните видове L-карнитин са:

Ацетил L-карнитин: използва се като ускорител за подобряване на когнитивните способности.

#PreviewProductValuationPrice
1 L-карнитин капсули - изгаряне на мазнини за бързо отслабване | Мощно отслабване за загуба. Няма отзиви 13,99 евро Вижте на Amazon
две ЧИСТ Л-КАРНИТИН | Отслабване и мощно спортно изгаряне на мазнини | Национален кодекс. 376 Мнения 16,85 евро Вижте на Amazon
3 ALC 500 mg 90 капсули Няма отзиви 16,85 евро Вижте на Amazon
4 L карнитин 150 капсули висока концентрация 2000 mg - добавка към L-карнитин тартарат. 336 Мнения 18,95 евро Вижте на Amazon

Пропионил L-карнитин: Това е l-карнитин, комбиниран с глюцин.

Левокарнитин: използва се, когато има дефицит на l-карнитин.

D-карнитин: отговаря за инхибирането на производството на l-карнитин.

Странични ефекти от приема на L-карнитин

Ако тази добавка се приема в прекомерни дози, тя може да причини замайване, телесна миризма, кожни обриви, диария и киселини.