masmusculo

Има много изследвания, които са изследвали потенциала за добавяне на аминокиселини за подпомагане развитието на мускулите и отслабването; Как тези молекули подхранват по-нататъшното отслабване е сложно, но има някои възможни отговори.

The аминокиселини те могат да увеличат производителността и пряка последица отслабването чрез упражнения; Ако те могат да ви дадат повече енергия, да облекчат умората и да подобрят времето за възстановяване, можете да увеличите максимално тренировките си, за да изгорите определено повече калории. Има някои доказателства от изследвания, че добавки от аминокиселини те правят точно това и в този смисъл има някои неща, които можем да анализираме.

Аминокиселините отслабват, изгаряйки мазнините

Многобройни проучвания показват, че може да се увеличи изгарянето на мазнини, когато се използва аминокиселини; увеличаването на метаболизма на мазнините определено ще доведе до повече загуба на тегло, ако наистина работи. Едно проучване показа, че ежедневното добавяне на аминокиселини намален процент на телесни мазнини при мъже, които вече следват план за силова тренировка, но се прави разлика в сравнение с тези, които използват суроватъчен протеин или спортни напитки след тренировка.

За съжаление има и други проучвания, които се стремят да открият дали добавката с аминокиселини той може да изгаря повече мазнини, но със смесени резултати, като по този начин се изисква индустрията да се съсредоточи върху по-добри проучвания, за да разбере дали наистина има своята специфична полза за насърчаване на загубата на мазнини или има други фактори.

Аминокиселините отслабват, засилват мускулното развитие

Потенциалният капацитет на добавките аминокиселини за увеличаване на изгарянето на мазнини може да е свързано с мускулен растеж; колкото повече мускулна маса има един спортист, толкова по-голям е потенциалът им да губят мазнини и да изгарят калории. Мускулната тъкан използва повече енергия от мастната, така че докато изграждате мускули, метаболизмът ви се ускорява и изгаряте повече калории.

Така че, ако аминокиселини Те могат да ви помогнат да изградите повече мускули, да увеличите загубата на тегло или да са идеалната опора за подхранване на мускулите и засищане на тялото на диета с ограничено отслабване. Ключът тук може да бъде използването на BCAA или аминокиселини разклонена верига; от деветте аминокиселини от съществено значение, три имат структура с разклонени вериги: изолевцин, левцин и валин и както знаете, левцинът може да е най-важен по отношение на мускулния растеж, тъй като индуцира активирането на анаболните пътища, по-специално активирането на някои ензими в след тренировка.

Аминокиселините стимулират STH чрез отслабване

Соматотропинът или STH е хормон на растежа, който тялото произвежда главно през нощта, по време на сън; стимулира изграждането на протеини от аминокиселини и окисляването на мазнините. Един от начините за изгаряне на мазнини и отслабване е да се получат по-високи нива на този хормон на растежа, но не можете просто да получите добавка или инжекция от него, но можете да използвате аминокиселини, които стимулират секрецията на STH.

Есенциалната аминокиселина метионин и аминокиселини несъществени аргинин и глутамин могат да направят това и да насърчат загуба на тегло; има някои доказателства, че приемането на тези добавки аминокиселини празен стомах преди лягане може да увеличи секрецията на STH и загубата на мазнини.

Аминокиселините могат да блокират съхранението на мазнини

Може да има друга причина за приемане на аминокиселината глутамин и това е за повишена загуба на тегло; глутаминът всъщност може да се превърне в глюкоза, захарта, която осигурява основния енергиен източник на организма, и то без това да повлияе на хормоните, които стимулират съхранението на мазнини.

Това означава, че глутаминът може да осигури енергия, без да притиска тялото да съхранява допълнителна енергия под формата на мазнини, а също така може да намали апетита към някои от храните, които са склонни към напълняване, като захар и алкохол.