Показва

  • Нов ден
  • У дома с Telemundo
  • Кажи ми какво знаеш
  • Red Hot
  • ПАРИТЕ КУПЕ
  • Всичко за дъщеря ми
  • Фалшива самоличност

Новини

  • Коронавирус
  • Имиграция
  • Решение 2020 г.
  • нас
  • Мексико
  • Икономика
  • Международен
  • Планетата Земя
  • Изследвания

COVID-19

Решение 2020 г.

Имиграция

Развлечения

  • Latinx сега!
  • Известни
  • Музика
  • Кино салон
  • Телевизор
  • Красота и мода
  • Пазарувайте Telemundo

спорт

  • Започнете
  • Висша лига
  • Видеоклипове
  • Мачове на живо
  • Новини
  • Тримата
  • заглавия и др
  • Бокс Telemundo
  • Гледам Telemundo

Хороскопи

  • Започнете
  • Овен
  • Телец
  • зодия Близнаци
  • Рак
  • Лео
  • зодия Дева
  • Везни
  • Скорпион
  • Стрелец
  • Козирог
  • Аквариум
  • Риби

Общност

  • Силата в теб
  • Накарайте себе си да броите
  • Академия Telemundo
  • Неудържими жени
  • Облекчаване при бедствия
  • Нашият бизнес
  • Помощ за храна

На живо

Паун

Възстановете фигурата след като е била майка винаги е труден процес. За Анна Курникова, Предизвикателството беше двойно, тъй като тя имаше близнаци през декември 2017 г., но това не й попречи да се върне изглежда грандиозно.

като

Бившата руска тенисистка показа, че майчинството е много добро за нея, тъй като наскоро тя позира за фотосесия, в която демонстрира впечатляваща физика, точно както правеше преди да бъде майка на малките на Люси Y. Никола.

Въпреки че не е тайна, че приятелката на Енрике Иглесиас Винаги е била голям фен на физическата активност, заради нещо, което е била една от най-добрите тенисистки в света, истината е, че рускинята много се стреми да поддържа здравословните си навици на хранене и упражнения.

За да възстанови тялото си, Ана правеше различни съчетания на всякакви упражнения като плуване, бягане, тежести или каране на колело. Освен това тя спазва хранителен план от пет малки хранения на ден, който сама си изготвя.

Този план за хранене се основава на контролиране на апетита чрез по-честа консумация на храна, но на по-малки порции, за да ускори метаболизма и да регулира нивата на кръвната захар, според сайта Vitonica.

Все още обаче няма достатъчно научни доказателства в подкрепа на ползите от този хранителен план. В случая на Ана важното за нея е да приготви храната сама, тъй като всеки човек може да пригоди този план според своите нужди.

Курникова заяви, че завидната й фигура се дължи на грижите, които полага при приготвянето на храната си, тъй като стресът или приливът, с които хората приготвят храната си и ги консумират, могат да повлияят на здравословното им състояние, според списание Hello.

Истинската мотивация на Курникова

От друга страна, също така е възможно пристигането на двете й малки и любовта към партньора й да са свързани със здравеопазването й, тъй като Ана обясни, че не спортува по естетически или суетни причини, а за да бъде здрава за да може да се радва на любовта на семейството си.

"Не става въпрос за форма или размер. Важно е да се чувствате добре, да имате енергия и да добавите години към живота си, за да можете да бъдете близо до децата си", каза красивата тенисистка.

Ана поддържа формата си, за да има по-добро бъдеще с децата си. Това е неговата тайна и основната му мотивация е радостта, която децата са внесли в живота му.

Това и музиката, тъй като освен че споделя най-нежните моменти с бебетата си, тя публикува видеоклипове в Instagram, в които се появява, танцувайки под песните на партньора си.

Мнението на диетолога на Дженифър Лопес

От друга страна, някои експерти харесват Хейли Помрой, знаменитост диетолог като Дженифър Лопез, съветвайте, че освен да се фокусирате върху броя на храненията през деня, трябва да сте много внимателни и към качеството на храната, която ще ядете.

Този експерт съветва да спазвате разнообразна диета, за да не разваляте метаболизма си, като винаги закусвате, когато се събудите, тъй като проучване потвърждава, че това не може да има сериозни последици. Също така препоръчва да ядете това, което харесвате, стига да го правите умерено.

Помрой препоръчва да разделите ежедневните си ястия на шест малки порции, за да не пречи на храносмилателния процес. Той също така предлага никога да не започвате упражненията си на гладно и да не се вманиачавате да броите калориите във всички храни, които ядете.

На видео: 7 ползи от тренировките с гиря като Рашел Диас

В опит да водят здравословен начин на живот, много хора са подведени от продукти, които се появяват на пазара и се продават като най-добрият вариант, но в действителност не са.