Изпълнението на Бионсе на Coachella 2018 беше удивително запомнящо се и най-важното символично. По едно време по време на двучасовия си сет, кралица Бей заяви (чрез Фортуна), "Коачела, благодаря, че ми позволихте да бъда първата чернокожа жена, която заглави." Горда с корените и културата си, тя отдаде почит на Нина Симон, включи цитати от Малкълм Х и дори изпълни „Lift Every Voice and Sing“, песен, известна като „Black American National Himn“. Може би DJ Khaled го каза най-добре, когато заяви, че фестивалът "трябва да промени името на Coachella the Beychella". Феновете го облизаха напълно.

беше

Освен, знаете ли, небрежно създавайки история, феновете бързо разбраха и нещо друго за Бионсе: Тя беше безумно разбита. Като се има предвид, че тя е родила близнаци само осем месеца преди шоуто в Индо, Калифорния, зрителите бяха поразени от това колко фантастично и добре изглеждаше Бей.

Превъртаме напред към година по-късно, през април 2019 г., когато Бионсе пусна Homecoming, концертен документален филм за нейното знаменателно изпълнение на Coachella. Освен че дават шанс на Бейхив да види изпълнението, феновете също имат шанс да влязат в главата на певицата, докато тя разказва целия процес. Той дори предлага идея как си върна рокерското тяло! Ето: Бионсе е измамен от Коачела.

Диетата му беше изключително интензивна.

Има причина Бионсе да изглежда напълно разкъсана: диетата й буквално не е шега. Всъщност феновете не можеха да повярват на изтощителната диета, която Бионсе спазваше за подготовката си за Coachella. Както тя разкри в документалния филм „Завръщане у дома“, „За да постигна целите си, се ограничавам до липса на хляб, въглехидрати, захар, млечни продукти, месо, риба, алкохол ... гладна съм“.

Според съобщенията звездата има и доста интензивни изисквания зад кулисите. Източник заяви пред Daily Star, че Бей изисква да смуче ръчно издълбани ледени топки и настоява, че нулевата нездравословна храна достига до нейното обкръжение. Ако сте развълнувани, наличните сандвичи могат да включват „стъклени бадемови чинии и овесени торти“, заедно със „строга политика само за зелено“, когато става въпрос за салатен бар. Според източника на досието Бей е „изключително регламентиран и приема всичко много сериозно, така че се надява списъкът й с искания да бъде изпълнен“. Въпреки че тези задкулисни диетични нужди изглеждат доста разумни, тя има предполагаема молба за дива, която ни накара да си почешем главите. Според копаенето на Daily Star, той е известен с това, че иска „специални титанови сламки, използвани за пиене на специална алкална вода, която се сервира на точно 21 градуса“. Добре тогава.

Репетициите понякога траеха повече от десет часа.

Репетициите за Бейчела бяха абсолютно изтощителни и продължиха общо осем месеца! Както се разкри по Homecoming, подготовката на Бей започна с четири месеца репетиции с групата, последвани от още четири месеца танцови репетиции. Един от неговите танцьори, Аманди Фернандес, говори за процеса със списание Oprah: "Репетираме повече от осем часа на ден, понякога 10 или 12".

Колкото и трудни да бяха тези практики за танцьорите, можете да гарантирате, че те бяха също толкова трудни за Бионсе. В документалния филм тя говори за трудността на репетициите веднага след раждането. „Трудно е“, каза той. „Имаше дни, когато си мислех, че никога няма да е същото. Никога не бих бил еднакво физически, силата и издръжливостта ми никога няма да бъдат еднакви. Звездата също така отбеляза как първоначално се чувстваха груби репетиции: тя страдаше от мускулни спазми и общо усещане, че тялото й „не е окабелено“.

В края на деня Бей е тотална кралица и мотивацията й е невероятна. В документален клип, показващ изтощителното начало на актьорския процес, публиката гледа как Бионсе завършва почивка и заявява: "В крайна сметка искам да мога да SoulCycle, стълбите и да репетирам за един ден.".

Отношението й й помогна да продължи.

Преди да се впуснете в екстремна диета, е от съществено значение да обичате тялото си независимо от всичко и да поддържате позитивна представа за целите си. Бей направи точно това за подготовката си за Coachella, разказвайки Мода: „Временно отидох веган, отказах се от кафе, алкохол и всички плодови напитки. Но бях търпелива със себе си и се наслаждавах на по-пълните си извивки ... Мисля, че е важно жените и мъжете да виждат и оценяват красотата на естествените си тела. «.

Малките победи също го поддържаха. завръщането ни у дома ни даде един очарователен поглед на екстаз Бионсе, 33 дни преди голямото представяне, скочил в камерата: „Добре, това наистина е голямо постижение, защото не мислех, че някога ще се върна към стария си костюм и аз наистина съм в! Все още мога да се движа! Все още ми предстои дълъг път, но това ме кара да се чувствам добре, защото се жертвах, работя усилено. Огромно, огромно, огромно постижение. Гарантираме, че каквото и да е част от нейния кошер е било сияйно заедно с нея!

Хидратация, хидратация, хидратация!

Чудя се защо Бей винаги блести? Част от вашата уелнес формула е пиенето на тон вода. В интервю за People Бей обясни как животът й се е променил, откакто е майка. "Опитвам се да се грижа за себе си, като пия поне галон лимонена вода на ден и се уверявам, че приемам витамините си.".

Явно фен на H20, певицата "Лимонада" стигна още по-далеч в стремежа си за хидратация, като подправи нещата с малко подправка. Инвестирайте в стартиране на студено пресована диня, известна като WTRMLN WTR. Според Фортуна тя излезе с изявление, в което нарича компанията „бъдещето на чистата и естествена хидратация“. Тя добави: "Това е повече от инвестиция в марка, това е инвестиция във водещи жени, в добра физическа форма, в американски фермери и в здравето на хората и нашата планета.".

Всеки друг изведнъж изпя хита на Бей от 2013 г. „Пиян в любов“, който включва стиха „Пиех, диня“. Имаме чувството, че няма да спре скоро.

Изгорени нецензурни количества калории.

Изглежда, че всеки път, когато Бей тръгва на турне, тя изглежда перфектно. Според Lifestyle веднъж певицата размишлява: „Не мога да ям това, което искам, и не мога да ходя на фитнес. Истината е, че това е много жертва. Става дума повече за вашата умствена сила, отколкото за вашата физическа сила. Трябва да се напъвате. » Това каза, че не само умствената твърдост помогна на Бионсе да постигне целите си на Coachella. Според Oprah In Magazine певицата разкрива, че „вероятно изгаря 1500 до 2000 калории на ден между часовете по въртене и репетицията на SoulCycle“. Ъм какво? Може ли Fitbit дори да се справи с това?

В крайна сметка звездата се опита да направи максимално забавен строгия си график на тренировките. В допълнение към своите чудовищни ​​танцови репетиции, певицата на "Формацията" присъства и на гореспоменатите класове на SoulCycle, понякога дори влачи съпруга си Jay-Z или бившата съотборничка на Destiny's Child Кели Роуланд, за да усети изгарянето.

Джей кой?

Очевидно Бейчела беше свързана с Бионсе и нейните фенове. Кралицата се погрижи всичко да е идеално за нейното представяне, дори ако това означаваше да постави Jay-Z на заден план. По време на сцена на път за вкъщи, публиката наблюдава как певицата от „Преградата“ става строга с персонала си, защото им изтича времето преди Коачела и тя е „разочарована“. Jay-Z също е там, изглежда някак озадачен. Когато най-накрая завърши обезвъздушаването, член на екипа му се пошегува: „Добре, хубава годишнина. Накрая усмихнат, Бей става, за да си тръгне с пациент Джей Зи, който срамежливо се сбогува. Въпреки че Джей е музикална икона сам по себе си, той се появява в документалния филм на Бей като зрител, насочен главно към това да го гледа с деца.

Въпреки това, Бионсе дава ясно да се разбере, че фокусирането върху фестивала е предизвикателство и за нея. Умът ми не беше там. Умът ми искаше да бъде с децата ми. Това, което хората не виждат, е жертва. Виждаме, че Бей понякога донася бебетата си на снимачната площадка (с очарователни наблюдения на Blue Ivy), но ангажиментът и отдадеността на певицата да не позволява на никого или нещо да й попречат е наистина нереално.

Бременността не ви попречи да спортувате

Ако ви е трудно да работите с един кок във фурната, опитайте да го направите с два. По някакъв начин Бионсе успя да ходи на уроци по SoulCycle по време на бременността си с близнаците Руми и сър. Според източник от Nosotros Semanal тя е ходила на уроци „почти всеки ден“. Вътрешният човек каза, че Бей ще пристигне със съпруга си, след като светлините потъмнеят и той избяга рано, преди масите да го видят.

Не се притеснявайте, упражненията по време на бременност могат да бъдат наистина здравословно начинание за майките и техните бебета. Според Американския колеж по акушерство и гинекология: „Физическата активност по време на бременност носи минимални рискове и е доказано, че е от полза за повечето жени, въпреки че може да са необходими някои промени в упражненията ... Жените трябва да бъдат насърчавани с неусложнена бременност да изпълняват аеробни упражнения. и упражнения за кондиция на сила преди, по време и след бременност. Разбира се, всяка жена и всяка бременност са различни, така че винаги е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да знаете, опитайте се да издърпате Бионсе със собствената си бебешка подутина.

Тя направи промени в начина на живот на децата си

Докато Бионсе със сигурност повиши антето с веганството си по време на подготовката си за Coachella, тази диета не беше ново приключение за суперзвездата. Мощната двойка започна да става веган през 2013 г., когато треньорът на Бей Марко Борхес предложи да направят просто 22-дневно веган предизвикателство. "Обичаха го", каза Борхес Персонас. „Те си тръгнаха с по-добро разбиране на мощните ползи от растителното хранене. Те караха хората да казват: „Кожата ти има този блясък“. И кой не обича да му казват, че изглежда невероятно? (Прав си и ние си правим бележки).

Борхес пише „Зеленият отпечатък: растителна диета, по-добро тяло, по-добър свят“ и дори кара Картър да напише увода. Отваряйки се за промяната им в растителен начин на живот, Jay-Z и Beyoncé казаха: „Раждането на деца е променило живота ни повече от всичко друго. Преди си мислехме за здравето като за диета, някои работеха за нас, други не. След като разглеждахме здравето като истина, вместо диета, за нас стана мисия да споделяме тази истина и начин на живот с възможно най-много хора «.

Най-големият му мотиватор беше правенето на история

Културното значение на представянето на Бионсе в Coachella беше огромно. Когато тя стана първата афроамериканка, която оглави 19-годишния фестивал, живата легенда искаше всичко да е идеално. Както каза тя в документалния си филм за завръщане вкъщи: „Когато реших да направя Coachella, вместо да извадя цветната си корона, беше по-важно да пренеса нашата култура в Coachella“.

Queen Bey и нейният екип убиха представлението. Фенове и знаменитости се втурнаха към Twitter, за да говорят за историческия момент. По повод завръщането си у дома Бионсе казва: "За мен беше важно всеки, който никога не е бил изпълняван, да се чувства така, сякаш е бил на тази сцена с нас." Тази концепция не се загуби от хората около нея. Размишлявайки за представянето, един от нейните танцьори каза: «Гледайки какво е искала да донесе на общността и се тревожи за текущите събития и се тревожи за какво, нейните хора преживяват и искат да хвърлят светлина и искат да поставят момент на гордост в него. етап за нас ... това ви дава тласък. Това е като уау «.

Той се блъсна повече, отколкото знаеше, че може.

Не може да се отрече, че това, което Бионсе направи за Коачела, беше абсолютно невероятно. Певицата стана истинска в документалния си филм за завръщане у дома: „Определено се опитах повече, отколкото знаех, че мога, и научих ценен урок. Никога, никога повече няма да се опитвам толкова много ».

Въпреки че със сигурност сте постигнали целите си, бихте ли могли да направите нещо различно и все пак да ги постигнете? Според Health Line експертите предупреждават срещу екстремни диети. „Диетите са вид насилствен глад“, казва хранителният терапевт Алиса Румси. „Когато започнете да ограничавате видовете храни и/или количествата храна, тялото ви преминава в режим на оцеляване, причинявайки глад и преяждане. Така че колкото повече се опитвате да нямате нещо, толкова повече тялото ви ще жадува. Ръмзи също така посочи умствената и физическата умора, която идва с тези видове диети, така че как, по дяволите, го направи Бей?

В края на деня певицата от "Halo" призна, че повече няма да се старае. "И до днес ръцете, раменете, гърдите и бедрата ми са по-пълни", каза тя. Мода в интервю за 2018 г. „Имам чанта за мама и не бързам да се отърва от нея. Мисля, че е реално.