Съвети за здрава уста
С пристигането на лятото много хора прибягват до «издръжка чудо»Да се опитаме да свалим тези излишни килограми. Тези диети за отслабване обаче, които обещават бърза загуба на тегло с малко усилия, базирани на дисбаланс в предоставените хранителни вещества и интензивно ограничаване на енергията, те не са без рискове и освен това благоприятстват много бързото възстановяване на загубеното тегло.
Експертите са ясни за това: Трябва да избягаме от чудодейните диети!, които ви позволяват да отслабнете с цената на физическото, а понякога и психическото здраве на последователите си.
За да знае как да разпознае диета с тези характеристики, групата за преглед, проучване и позициониране на Испанската асоциация на диетолозите (GREP-AEDN) предлага доверете се на диета, когато:
Ако въпреки всички тези препоръки някой реши да се подложи на „чудо диета“, той трябва да го направи, като приеме рискове че такъв режим ще повлияе както на общото ви здравословно състояние, така и на вашето здраве на устната кухина, където можете:
- Както поради прекомерно ограничаване на мазнините, от съществено значение за функционирането на организма, тъй като съдържа витамин D, необходим за усвояването на калция, така и поради злоупотреба с плодове, богати на захар и киселина, които засягат зъбния емайл чрез ерозия на защитния слой на зъбите, дентина, и го правят уязвим за кариес и инфекции
- Промяна на състава на слюнката, отчасти поради липса на витамин А, който намалява нейните антибактериални свойства
- Повлияват здравето на костите (максиларна кост) и връзките (пародонталните връзки), поради липса на витамини и минерали, което влияе отрицателно върху опората на зъбите и може да доведе до тяхното падане
- Причиняват лезии на лигавицата, като стоматит (млечница) и хейлит (боцери), поради липса на витамин В2
- Атрофират езиковите папили поради липса на витамин В12, с последващо изменение на усещането за вкус
- Намалява способността за възстановяване на наранявания и увеличава податливостта към инфекции поради липса на витамин С
Затова запазете a балансирана и здравословна диета ще бъде от ключово значение да се радвате на добро устно здраве и, ако искате да отслабнете, нищо по-добро от предайте се в ръцете на професионалист за изготвяне на диета, която включва всички хранителни вещества съществуващи по пропорционален начин, както неорганични (вода и минерали), така и органични (въглехидрати, липиди, протеини и витамини).