Здраве и уелнес блог

бъда

Вегетариански за 21 дни. Това е името на мобилното приложение, достъпно за iPhone и Android, предназначено да помогне на хората, които искат да подобрят здравето си чрез изключително веганска диета. Издаден от Комитет на лекарите за отговорна медицина (PCRM), това приложение предлага вегетариански рецепти, за да помогне на тези, които искат да променят диетата си, така че да могат да го правят по безопасен и контролиран начин.

„Ако сте в преход от вегетарианска диета към веганска диета, променяте начина си на живот поради диабет или сърдечно заболяване или просто искате да отслабнете с няколко излишни килограма, това приложение ще ви помогне да забележите невероятни подобрения във вашето здраве“, обясняват те при изтегляне на програмата.

Приложението, родено в САЩ, е насочена към цялата испаноезична общност, както от Съединените щати и Латинска Америка, така и от Испания. Разработката на това приложение се основава на информацията от повече от 70 клинични изследвания, проведени от този комитет на лекарите, и това подчертава как балансираната вегетарианска диета може да бъде много полезна за здравето.

Според тази медицинска организация диети на растителна основа карайте хората да ядат по-подходящи порции и да отслабват по-лесно. Въпреки това менютата, включени в приложението, са пряко свързани със здравословния живот, тъй като имат положителни ефекти върху сърцето, намаляват риска от диабет и рак и намаляват кръвното налягане и холестерола. В допълнение, и тъй като е насочен към цялата испанска общност, включва рецепти от страни като Аржентина, Мексико, Испания, Перу и Колумбия, така че служи и за задълбочаване в тайните на латиноамериканската храна.

Поощрителни съобщения и социална мрежа

С тази инициатива лекарите възнамеряват да помогнат на хората да спазват диетата през 21-те дни, с които програмата продължава Насърчаващи ежедневни съобщения, които ще се появяват на мобилния телефон на потребителя. В същото време приложението възнамерява да действа като социална мрежа за свържете вегетарианската общност на испаноезичния свят, които често изпитват проблеми с приемането. Те ще могат да обменят опит, рецепти, съвети и трикове.

Накратко, това приложение е възможност за увеличаване на ресурсите не само за нови вегетарианци, но и за тези, които вече са, осигурявайки разнообразие за поддържане на последователност в здравословното хранене, така че "Вегетарианство за 21 дни" предлага повече от 60 рецепти в тази първа актуализация.

Борба с наднорменото тегло

Около 39% от тези на 18 и повече години в световен мащаб са с наднормено тегло през 2014 г., с по-висока концентрация в Европа, Северна Америка и страните от Латинска Америка, показват данни на Световната здравна организация.

Съединените щати са страната с най-много хора с наднормено тегло, с 29,1 милиона, което представлява 72,1% от населението, докато 9,3% страдат от диабет, сочат данни на Американската асоциация за диабет от 2012 г. От своя страна, през 2016 г. 39,3% от испанското население на възраст между 25 и 64 години е с наднормено тегло и 21,6% са с наднормено тегло, според проучване на Испанското кардиологично дружество (SEC), което подчертава, че най-високи са процентите на затлъстяване в Астурия, Галисия и Андалусия.

Балансираната и вегетарианска диета, дори ако не е изрично веганска, но включва консумация на млечни продукти и яйца, може да бъде много полезна за здравето. Причините за преминаване към вегетарианство са различни и много широки, тъй като има такива, които го правят от политически убеждения към онези, които не могат да смилат месото. С това приложение се опитваме да демонстрираме трети начин: вегетарианската диета е по-здравословна и по-ефективна за отслабване от тази, която включва месо. Смеете ли да опитате?