тялото

Както всяка година на тези фестивали, нивата на потребление надвишават очакваните цифри. За поредна година ние, испанците, празнувахме Коледа с страхотни кулинарни демонстрации - разкошни семейни вечери, фирмени обеди, новогодишни билети и т.н. - и все още имаме още няколко преди края на този празничен период. С което тялото ни се насити с всякакви токсини и в краен случай ще ни даде странния знак за несъгласие в лицето на такива злоупотреби като киселини, тежест в стомаха, гадене, световъртеж и други незначителни симптоми без като се вземат предвид етиловите отравяния, които са изобилни в този празничен период. За всичко това избрахме за този брой представянето на поредица от естествени процедури с намерение да почистим тялото си.

ВЪПРОС ЗА БАЛАНСА

Човешкото тяло - както всички знаем - е идеално изградено да регулира жизнените дейности, които ни позволяват да се изразяваме в този свят, за което то използва различни регулаторни механизми, тясно свързани помежду си. Следователно не можем да действаме върху част от организма, без да вземем предвид реакциите, които това действие ще предизвика в друга негова област. По този начин, ако действаме върху черния дроб, трябва да вземем предвид, че бъбреците ще трябва да работят по-активно, за да изхвърлят примесите, които той ще освободи. По същия начин, ако искаме да пречистим кръвта и не работим върху червата, ще забавим този процес. И така в много други случаи. Ето защо по този повод ще разработим различните стъпки, които ни водят до цялостно прочистване на тялото, засягащо органите и системите, които са най-свързани с жизнената хигиена на нашето тяло.

В този смисъл най-засегнатите органи и системи ще бъдат екскреторите; тоест тези, които се занимават с ежедневното отделяне на токсини от тялото ни: бъбреците, червата, черния дроб, белите дробове и кожата. Храносмилателната система, кръвоносната система и лимфната система също ще бъдат засегнати.

Ако всичко работи правилно и се храним здравословно, балансът на входящите и изходящите количества храна и отпадъци ще позволи правилното функциониране на нашето тяло. Но след като сме наситени организма за толкова кратък период и по такъв интензивен начин, ние трябва да действаме, като извършваме интегрални действия, които възстановяват яркостта на нашия живот. Разбира се, не е нужно да чакате до края на коледните празници, за да извършите детоксикационни действия като тези, които ще препоръчаме в тази статия, но сега извинението може да е това. И разбира се, доколкото е възможно, идеалът е да поддържаме здравословна и балансирана диета, която осигурява необходимите хранителни вещества за ежедневното ни изразяване. Нещо, за което би било полезно да прегледаме окончателната диета, която дадохме в първите два броя на нашето списание.

НАЙ-БЪРЗОТО

Може би най-ефективният начин да помогнем на тялото ни да се детоксикира е да спрем да ядем за няколко дни, тоест да направим бързо или поне да намалим приноса на храната, като въведем други по-здравословни (това, което се нарича пречистващо лечение).

Когато постим, токсините, скрити в техните отлагания, влизат в циркулацията и се елиминират. В същото време органите за изхвърляне възвръщат своята ефективност в резултат на всичко това, тялото се детоксикира, отслабва и възвръща цялата си жизненост. Сега гладуването е по-препоръчително през пролетта или лятото, отколкото през зимата. Във всеки случай да го правите в началото на годината след празниците е подходящо, защото тялото обикновено е подуто с толкова много храна. Но не напълно бърз, а този със сок от сок и палма с лимон, за който говорихме в друг доклад в същия брой.

Друга възможност е да направите кратък общ пост - само един ден - или да не ядете нищо повече от плодове веднъж седмично. Във всеки случай трябва да се вземе предвид нещо важно: нито хората със сериозни здравословни проблеми, нито тези с малко жизнена енергия или много малко тегло, нито бременни жени, нито кърмачки, нито много възрастните. И, разбира се, винаги трябва да се прави под наблюдението на медицински специалист или натуропат.

При друг повод ще се задълбочим в този начин на прочистване на тялото си - пълно гладуване - като посочим най-подходящите сезони за това, както и естествените елементи, които могат да улеснят поддържането на практика като тази за тези, които решат да го направят за първи път. Обясняване на своите недостатъци, които ги има.

ДЕЙСТВИЯ ЗА ДЕТОКСИРАНЕ НА ЧРЕВОТА

Ще започнем почистването с един от органите, който може да побере най-голямото насищане на токсини, като същевременно е една от най-важните области за усвояване на хранителните вещества и следователно за поддържане на жизнеността. Както казахме в последния брой, когато говорим за нарушения на храносмилателната система, за правилното функциониране на червата е от съществено значение да се приемат фибри, за да се улесни чревния транзит. Тъй като в кулинарните навици на повечето испански семейства - и особено по отношение на коледните храни - с изключение на пресни плодове и някои други зеленчуци, на практика всички ястия, които се готвят, се приготвят с рафинирани храни., Захаросани плодове, сладкиши и всичко останало видове протеини и мазнини от животински произход, така че добрата чревна хигиена, за да започнем нашето почистване, ще бъде най-подходящата. По този начин ще премахнем всички отпадъци, залепили се по стените на червата, като по този начин ще улесним усвояването на хранителните вещества.

Клизми

Хигиената на дебелото черво е нещо, което човечеството винаги е практикувало, от самоделните торбички с канюла до сложните машини за хидротерапия на дебелото черво, с които някои натуропати в момента разполагат в консултация. Във всички култури можем да намерим хидротерапевтични действия, прилагани върху дебелото черво с намерението да го почистим от токсини и да улесним усвояването на хранителните вещества. По този начин днес можем да намерим тези „домашни торбички“ във всяка аптека с името на клизма или клизма „иригатор“.

И въпреки че основата за прилагане на клизмата във всички случаи е вода, към нея могат да се добавят някои лечебни растения в отвара, зехтин или натурално печено кафе (никога не печено).

Как да го приготвите

Клизма от лайка. Ще използваме този вид клизма, когато искаме да извършим нежно прочистване на червата. Той е показан при тези хора, които започват с този метод.

В подходящ съд - в идеалния случай от неръждаема стомана - ще приготвим запарка от лайка в един и половина литра вода. За целта ще поставим две торбички от гореспоменатото растение в контейнера с водата, докато съдържанието на торбичките се смеси.

Също така можем да извършим същата операция с инсталацията за сухо насипно състояние. За това ще излеем супена лъжица лайка във водата; В този случай трябва да прецедим течността - с цедка за кърпа - за да сме сигурни, че извличаме цялото растение, след като се направи инфузията.

Кафе клизма. Почистването, извършено чрез запарката от кафе, е по-силно от това на лайка, но трябва да имаме предвид някои предпазни мерки при употребата му, тъй като може да предизвика нервност при чувствителни хора, така че не се препоръчва за тях. Трябва да имаме предвид и времето на приложение, тъй като може да причини нарушения на съня, ако го направим след средата на следобеда. По същия начин като предишния и след депониране на супена лъжица натурално печено кафе в литри и половина вода, ще го оставим да почине и след като процесът приключи ще прецедим течността, за да го използваме по-късно.

Прилагане на клизма

След като се получи инфузията, която ще използваме - независимо дали е лайка или кафе - ще излеем течността в торбичката с канюла, която сме закупили в аптеката. Температурата на водата не трябва да надвишава тази на тялото -37º C- и можем да проверим това, като нанесем няколко капки от инфузията върху предмишницата - като с бебешки шишета -. За да улесним движението на течността към аналния отвор, където ще въведем катетъра, предварително смазан със зехтин или вазелин, трябва да държим торбичката на средна височина и трябва да сме под тази височина. Ще потърсим най-удобната за нас позиция, някои от тях са страничната декубитална позиция - легнала на една страна-, коленичила или изправена наведена напред. Никога не трябва да се насилваме да държим цялото съдържание на препарата. Ако не можем да подкрепим въвеждането на цялата течност, можем да прекъснем процеса по всяко време, като го възстановим по-късно, след като евакуираме съдържанието на червата. Най-добрият начин е да легнете по гръб във ваната и да закачите чантата на куката за душ.

Препоръчително е да включите естествен ананас, папая или ябълка в диетата за няколко дни, за да подсилите прочистващото действие на клизмата. И за да се засели отново чревната флора, препоръчително е да се поглъщат кисели млека с активен бифидус и ацидофилус.

ПОЧИСТВАНЕ НА ЧЕРНЕНИЯ

Черният дроб е един от главните герои в целия процес на трансформиране на хранителните вещества за ежедневната ни жизненост. За това той изпълнява голям набор от функции. Химичните реакции, които протичат вътре, гарантират метаболитните процеси на много от елементите, които участват в правилното функциониране на други органи. Тази тясна връзка с хранителните органи показва, че много нарушения в тази област са следствие от аномалии в черния дроб. Не е лесно да се оценят директните симптоми в черния дроб, но е лесно да се наблюдават дисфункции в органите, които са свързани с него.

Най-добрият начин за лечение на черния дроб в случаи като този в момента е да го оставите да си почине. Непоглъщането на алкохол, кафе, месо, нарязвания или животински мазнини от всякакъв вид, яденето на плодова закуска, пестеливите обяди и вечери и пиенето на много вода може да бъде добро начало. Но можем също да включим в диетата храни, които улесняват почистването на този орган, като артишок, лимон, домат, лук-суров и варен, чесън, репички, салати с лимон, зеленчукови сокове и плодове, сочни, не сладки. Всички те са храни, които в допълнение към осигуряването на хранителни вещества и минерали ще улеснят естествената регулация на орган, който се нуждае от почивка след период като този, който сме преживели по Коледа.

Можем да приемаме и допълващи инфузии от жир, мента, глухарче и каскара саграда преди хранене. За целта ще излеем две чаени лъжички кафе от растението, което сме избрали за този повод, в чаша вода. Разбира се, препоръчително е да сменяте растението на всеки петнадесет дни - приблизително - така че тялото да не свикне с него.

Можем да приемаме и хвощ в отвара след хранене.

ПОЧИСТВАНЕ НА БЪБРЕЦИ

Бъбреците действат като естествен филтър и извличат от кръвта всички онези отпадъчни материали, които биха навредили на тялото, ако то продължи да циркулира през него. И ако тялото е наситено или се повреди, кръвта е засегната и заедно с това цялото ни тяло, като позволява на токсичните елементи да циркулират свободно през него.
Ето защо е важно бъбреците да са в перфектно състояние, така че елиминирането на токсините да е постоянно. Следователно, след класическите ексцесии на Коледа, нашите бъбреци се нуждаят от помощ, за да премахнат токсичността от нашето тяло, особено ако вече пречистваме черния дроб.
За целта въведете в храната следните храни: млад чесън, целина, кресон, лук, див лук, прясно глухарче за салати, аспержи, лимон, краставици, портокал, водни круши, диня и грозде.
Препоръчва се и питейна вода с ниска минерализация, за да се улесни елиминирането на токсините чрез урината. Също толкова препоръчително е използването на меки дрениращи растения, които улесняват почистването на бъбреците, като солидаго, камък, слез, хедър и бреза, наред с други.

ПРЕЧИСТВАНЕТО НА КРЪВТА

Много от функциите, които изпълняваме ежедневно в живота си, зависят от качеството на нашата кръв. Зрителната острота, умствената сръчност, енергичната жизненост и дори доброто ни настроение могат да бъдат засегнати, ако кръвоносната ни система преминава кръв с токсини. Нашето прочистване не би било пълно, ако не включим действия, които директно връщат на кръвта характерния жизнено тонус. Тоест, ако в допълнение към пречистването на гореспоменатите органи, ние извършваме директни действия за пречистване на кръвта и почистването й от всеки вреден за здравето елемент, ние ще върнем блясъка в живота си по естествен начин.

Важно действие за подхранване на кръвта и насърчаване на почистването е дишането. Ако посветим няколко минути на ден на пълно дишане по съзнателен и спокоен начин, ще увеличим здравето си в допълнение към отпускането на тялото си.

Намерете добре проветриво място за това, в идеалния случай навън; в парк или естествено място много по-добре. След това дишайте бавно, естествено, но насочвайки вниманието си към този факт и наслаждавайки се на въздуха, който вдишвате, сякаш е храна. След това задръжте въздуха за няколко секунди в дробовете си и го издишайте бавно с внимание. Повтарянето на това действие няколко пъти на ден в продължение на няколко минути ще повиши качеството на кръвта ви.

Също така е добре да приемате чесън, лимон и диня.

Що се отнася до подходящите настойки от лечебни растения, се открояват обикновената коприва, кръвната корен -teocrium chamaedrys-, бъзът, репейът и сарсапарилата.

ПОЧИСТВАНЕ НА ЛИМФАТИЧНАТА СИСТЕМА

Това голямо непознато за нашето тяло, което е лимфната система, оказва пряко действие върху имунната система. Вътре в разклоненията си и благодарение на лимфата - течност, която къпе вътрешните органи и меките тъкани - тя задържа бактериите, за да могат да бъдат атакувани от нашите защитни сили.

Лимфните възли са точките на активност, откъдето тя се активира, за да поддържа баланса на системата чрез филтриране на бактерии. Течността и правилната циркулация на лимфата са важни за правилното функциониране на нашето тяло. Въпреки че все още не му се обръща много внимание, истината е, че ако тази система не работи правилно, това ще причини нарушения - понякога важни - в нашето тяло.

Лимфният дренаж е много полезен инструмент, когато искаме да активираме и почистим лимфната си система. За това можем да отидем на хиропрактор, но можем и да направим нещо у дома, за да активираме отново лимфната циркулация. С ръкавица или кедрова четка ще изчеткаме кожата си в кръгове от краката - в посока нагоре - към таза и след това ще продължим през ръцете от ръцете до подмишниците. Що се отнася до багажника, ще направим кръгове по посока на часовниковата стрелка на корема, както и на гърдите и гърба от страни до центъра. На лицето ще го направим с нещо по-меко от четката.

Що се отнася до най-подходящите храни, те са следните: лимон, маруля, зелени зеленчуци, морков, ябълка, круша и банан.

И накрая, препоръчителните настойки от растения са тези от екстракт от сибирски женшен, лимонова вербена, орехови листа и градински чай.

БАХ ЦВЕТЯ

За подобен повод есенциите, които съм избрал, са различни и са свързани с дрениращи и ревитализиращи действия, които извършват някои цветя на Бах.
След толкова много сладко, рафинирана захар, тютюн и алкохол, нашите енергийни канали ще бъдат напълно наситени и жизнената ни комуникация ще бъде възпрепятствана. Със сигурност някои от нас ще се почувстват виновни за злоупотребите, които сме извършили по това време, а други веднага ще се подложат на диета, за да свалят излишните килограми, които сме поели. Някои от нас може да се почувстват тъжни, защото рутината на нашите непразнични дни започва. Други уморени от усилията за поддържане на типа при толкова много тържества. Е, за всяко от тези състояния или начини на живот след Коледа ще препоръчам цветна есенция. И ако няколко състояния от описаните от мен съвпадат с вас, можете да смесите съответните есенции в бутилка от 30 милилитра.

За да почистите тялото по общ начин: ……: КРАБОВА ЯБЪЛКА
За почистване на енергийните пътища ……………………………: ДИВА РОЗА
За чувството за вина …………………………………. БОР
За тежък режим ……………………………………….: СКАЛНА ВОДА
За тъгата в края на празниците ………………………. ГЕНТИАН
За умора …………………………………………………………………. МАСЛИНА

С всичко казано, можете да почистите тялото си по изчерпателен начин и да си възвърнете жизнеността и радостта от живота. Но чуйте ни: тогава се грижете за себе си.