дробовете

Споделете Как да детоксикирате белите дробове след отказване от тютюнопушенето

Абонирайте се за Directo al Paladar México

Сред пушачите е обичайно да се чуе, че отказът е една от техните новогодишни решения. Ако сте решили да живеете здравословно и да направите някои промени в навиците си, тук ви казваме как да детоксикирате белите дробове след отказване от тютюнопушенето.

Това не е новина пушенето е лош навик, засяга здравето на пушача и хората около него. Доказано е, че хората, които се отказват от пушенето, имат следи от увреждане на белите дробове дори след няколко години. Ето защо е необходимо да вземете естествени стъпки, които помагат на тялото ви да се детоксикира.

Представете си, че сте решили да се откажете от пушенето точно сега, след 20 минути от последната ви цигара, кръвното ви налягане, сърдечната честота и телесната температура ще се върнат към нормалните нива. След 8 часа, нивата на въглероден диоксид и кислород се нормализират. След един ден рискът от инфаркт се намалява и в рамките на два дни нервните окончания растат отново и подобрете сетивата си за обоняние и вкус.

След три месеца непушене циркулацията ви се подобрява, а вашата белодробната функция се увеличава с 30 процента. На девет месеца ще наблюдавате a намаляване на кашлицата, запушване на носа, умора и задух. Една година, когато отворите, намали наполовина риска от сърдечни заболявания, а след пет години намали риска. риск от рак на белия дроб, рак на устата, гърлото и хранопровода наполовина.

  1. Избягвайте храна, която произвежда слуз. Сред основните храни намираме всички млечни продукти (мляко, сирене, кисело мляко, сладолед), животински продукти, особено червено месо и свинско месо, мазнини и масла от животински произход (свинска мас и масло), ядки и зърнени храни. Вместо това яжте храни като кореноплодни зеленчуци, листни зеленчуци, кръстоцветни зеленчуци, лют червен пипер, чесън, лимон, стафиди, ечемик, царевица или киноа.
  2. Яжте храни, богати на хлорофил. Например метличина, спирулина, синьо-зелени водорасли и кълнове. В допълнение към почистването, тези храни увеличават абсорбцията на кислород, като произвеждат повече кръв. Както знаете, много пушачи имат малко кислород в кръвта си, което води до устни и пръсти със син оттенък.

Споделете Как да детоксикирате белите дробове след отказване от тютюнопушенето