тяло

Много от нас тайно копнеят да разберат тайната как да имаме перфектно тяло. Не е за суета. Ние просто искаме да се чувстваме добре в собствената си кожа и понякога може да е трудно да се чувстваме красиви, когато имаме забързан живот, който не ни позволява да се грижим за себе си толкова, колкото бихме искали, нали?

Искаме да се съсредоточим, искаме да се храним правилно, искаме да спортуваме, имаме всички тези цели и имаме визия за това как би могло да изглежда идеалното ни тя, НО.

Каква е реалността?

Реалността е, че семейството, работата, домакинската работа и децата ни оставят изтощени. Няма достатъчно време да се погрижим за себе си.

Няма достатъчно време да се храним здравословно, да претегляме храната си и да броим всичките си калории и макроси (Добре. поне така си казваме, за да се извиним за състоянието, в което се намираме).

Правим твърде много оправдания, твърде много отлагане.

И тогава започваме да се съмняваме в себе си. Чудим се дали някога ще постигнем мечтата си да имаме секси тяло, в което да се чувстваме доволни и доволни.

Позволете ми да ви кажа истината. ДА, МОЖЕШ!

Но това ще отнеме смелост. Вместо да се оправдавате, трябва да намерите решения!

Време е да промените настоящето си, ако искате да промените бъдещето си. По-добро здраве и идеално тяло не могат да бъдат постигнати с магия или за една нощ. Трябва да работите здраво, постоянно и да имате много гащи, за да го направите.

Така че днес искам да ви попитам нещо. Имате ли правилното мислене по отношение на отслабването? Имате ли смелост да го извадите?

Ако отговорът ви е "Да", продължете да четете, защото ще споделя с вас трите грешки (и решението), за да можете най-накрая да постигнете перфектно тяло. постигнете ИДЕАЛНОТО тяло и здраве на мечтите си.

ЗАБЕЛЕЖКА: Тези грешки може да не са това, което сте очаквали и че решението изглежда твърде просто, НО ВИ УВЕРЯВАМ, че ако ги приложите на практика, ще видите отлични резултати.

Грешка # 1. Не ви приемам такъв, какъвто сте

Първата и най-голямата грешка е да не приемате себе си, тъй като сте НА ТОЧНО МОМЕНТА НА ВАШИЯ ЖИВОТ. Може да не харесвате тялото си, може да не е тялото, което имате предвид, може да има несъвършенства, НО. ТЕО Е ТЕОТО.

Не защото в момента не харесвате тялото, което имате, ще го омаловажавате, наказвате и карате да се чувства зле. Може да не е перфектно, но. ЧУДЕСНО Е!

Работи за вас, за да изпълнявате ежедневните си задачи, да обслужвате семейството си, да работите, да ходите, да дишате, да танцувате, да обичате и да се чувствате обичани, да правите това, което ви харесва най-много и други.

Задължително е да започнете да се обичате такива, каквито сте първи. Да се ​​обичаш такъв, какъвто си, НЕ означава, че трябва да бъдеш напълно очарован от формата на тялото си, нито да се чувстваш комфортно с теглото си, нито да се чувстваш възторжен от дефектите си, но това означава, че трябва да приемеш, че това си ти. С филийки или без дълги, с бръчки или с гладка кожа, с дефекти или добродетели. ВСЕ ОЩЕ СИ. БЪДЕ. ТИ.

И няма на този свят по-добър от вас, който да се грижи и обича тялото си!

Така че, приемете себе си, обичайте се и бъдете търпеливи към себе си по време на процеса на промяна. В противен случай всеки път, когато сгрешите или се отклоните малко от плана, ще искате да се накажете и омаловажавате, вместо да се насърчавате да продължите и да достигнете до по-добра версия на себе си.

Време е да проявите разбиране и търпение с него. Не се обиждайте, когато правите грешки. Не си казвайте колко сте глупави или колко сте слаби, че сте се отклонили от плана си. Отклоняването и връщането в релси е част от това да бъдеш човек. Напълно нормално е.

Грешка # 2. Искайки да бъдем Перфектни

Трябва да поговорим малко за тази грешка, тъй като тя свързва много с това, за което току-що говорихме по-рано.

Когато целта ви е да бъдете перфектни с вашата диета и навици, мислите, които ще ви дойдат на ум, ще бъдат мисли за разочарование и злоупотреба.

След като ядете нещо, което знаете, че не е най-доброто за вас, не мислите ли, че сте провал, защото сте изпаднали в изкушение? Веднага си мислите, че сте разложени и че не сте нормални, защото имате желания и апетити и защото не можете да устоявате твърдо в решенията си.

Мисленето по този начин е злоупотреба с тялото и ума ви. Несъзнателно си казвате, че как сте глупави, как сте слаби, че сте провал, защото не можете да направите нищо правилно и т.н. Вие не приемате, че сте човек и че ще имате възходи и падения по пътя.

Когато очаквате съвършенство, спирате да обичате тялото си.

Ето защо е много важно да запомните следното:

ГРЕШКИТЕ НЕ ВИ ОПРЕДЕЛЯТ И НЕ ВИ УБЕДЯВАТ В НЕУСПЕХ. УСПЕХЪТ НЕ СЕ ПОСТИГА СЪВ СЪВЪРШЕНИЕТО, ПОСТИГА СЕ С ПОСТОЯНСТВО!

Грешка # 3. Прекалено усложнявате нещата

Много жени правят грешката, че прекалено усложняват нещата. Вместо да задействат прост план (с това, което знаят досега), те усложняват живота си, желаейки да научат ВСИЧКО и създавайки идеалния план до най-малките подробности, преди да решат да го изпълнят.

Тази грешка им пречи да напредват.

Те са толкова заети с планирането на всичко, което трябва да направят, че забравят, че най-важното нещо, за да се видят резултати, е да започнете да правите малки и лесни промени. Те продължават да отлагат плана си за действие и никога не постигат напредък.

Тази грешка, съчетана с грешка №2 (съвършенство), ще ви изпълни със страх. Страхът да не развалиш всичко, защото не знаеш дали планът ти е перфектен, няма да ти позволи да продължиш напред.

Усложняването на нещата е един от най-лошите ви врагове.

Научете основите, направете прост план и го приведете в действие. Толкова просто. Можете да промените плана си с течение на времето и да се подобрите, докато научавате повече за вашата диета и за себе си.

Решението - Формула от 3 стъпки

Сега, след като знаете 3-те грешки, нека поговорим за решението. Това, което предлагам, е следната формула с 3 прости, но ефективни стъпки. Може би ще се изкушите да не го приложите на практика толкова просто, колкото е, но ви уверявам, че работи.

И така, какво е решението?

ПЛАН. ПРИЛАГАНЕ. Опитайте още един път.

План

Направете прост план с това, което знаете досега за кетогенната диета, независимо дали сте сгрешили в нещо, ако сте включили някаква храна, която не трябва, дали сте яли достатъчно или не и т.н.

Ако все още не знаете основите на кетогенната диета, предлагам да изтеглите това кратко ръководство, което можете да намерите, ако кликнете тук, което ще ви даде основите за започване на кето диетата.

След като прочетете краткото ръководство, не отлагайте да направите плана си. Помня. правя план просто.

Приложения

Най-важното от всичко е. НАЧАЛО! Така че задействайте плана си.

Започнете да прилагате това, което казахте, че ще направите. Спазвайте обещанията си. Не отлагайте щастието си.

Опитай пак

Най-вероятно вашият план няма да работи перфектно за първи път. Ще имате възходи и падения. Ще изпаднете в изкушение. Ще има недостатъци. Ще бъдеш човек и ще правиш грешки.

Не забравяйте, че грешките не ви определят и успехът се постига с постоянство, а не с съвършенство. Следователно, опитай пак.

Оценете какво се е объркало, без да се критикувате, без да се оплаквате, без да се наказвате за това, което сте направили погрешно, и след това направете малки промени в плана си. Трябва да осъзнаете, че предния ден не съществува. Отърсете праха от предния ден и опитайте отново.

Това е формулата, за да достигнете идеалното си тегло и тялото на мечтите си. Това не е съвършенство. То е да продължите да ходите всеки ден въпреки препятствията по пътя.

Така че помнете. ПЛАН. ПРИЛАГАНЕ. Опитайте още един път.

Заключение

Знам, че не е лесно, защото аз самият съм на този път. Това е ежедневно пътуване с препятствия и понякога със сълзи и разочарования, но. Заслужава си!

Ако НАИСТИНА искате да подобрите здравето си и да достигнете идеалното си тяло, време е да вземете батериите, защото никой друг няма да го направи вместо вас.

Стига да се оплакваш. Стига извинения. Стига да отложиш щастието си.