Идват пролетта и лятото, две важни дати, за да започнете да се грижите за себе си както отвътре, така и отвън. Някои дати, в които практикуването на всякакъв вид спорт изобилства, диетични рецепти и диети за отслабване.

Хубавото време прави улиците, алеите, парковете и планинските райони изпълнени със спортисти, които искат да се грижат за духа и тялото си. Но, наред с практикуването на всякакъв вид спорт, е необходимо да се спазва и диета. A здравословно хранене е от жизненоважно значение за всички онези хора, които практикуват такива физически упражнения. В допълнение към фитнес упражненията е необходимо правилното хранене.

диета

Добро Диета за отслабване се основава на хранене, в продължение на 15 дни, плодове и зеленчуци и много малко риба и бяло месо. Също така избягвайте да ядете тестени изделия и червено месо възможно най-малко. The диета за отслабване Изисква комбиниране на ястия със салати и пиене на много вода, запарки и сокове. Очевидно сладкишите са напълно забранени, можете да опитате само 70% чист тъмен шоколад.

[box type = ”shadow”] Познайте подробно нашия курс за упражнения за отслабване: Курс за упражнения за отслабване [/ box]

В по-голямата част от диети за отслабване използват се храни с детоксикиращи свойства, като краставица, лимон, чесън, диета с артишок, на точки диета вълна диета за отслабване 10 килограма.

В този смисъл, диета с артишок Това е диета, която се основава на възстановяване на вашата фигура за кратко време. Този тип диета ви помага да отслабнете и да постигнете добри резултати само за една седмица. Основно диетата с артишок е насочена към хората, които са качили 3 или 4 килограма, а не към хората със затлъстяване. Очевидно е, че освен диетата с артишок е необходимо да спортувате и да носите здравословно хранене.

От друга страна, точки диета Тя се основава на намаляване на калориите, като ги адаптирате към вашето тяло и начина ви на живот, тоест с тази диета можете да изберете менюто, което искате, без да се чувствате виновни за консумацията на определени храни. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е да знаете колко точки струва всяка храна. Точковата диета ви позволява да отидете във всеки ресторант, да ядете всичко и отслабнете. За да бъде ефективна диетата за точки и да отслабнете с нея, се препоръчва да се консумират 17 до 19 точки всеки ден на три хранения, което се равнява на около 1400 калории на ден.

С точки диета Можете да сваляте половин килограм всяка седмица, без да се налага да жертвате здравето или предпочитанията си, да, диетата не трябва да се прави след 4 или 5 седмици. Този тип диета е насочена към всички, които искат да отслабнат, като същевременно изпълняват своите професионални и лични задачи.

Като пример: плодовете, зеленчуците, кафето и някои сладкиши нямат резултат, докато пицата, хоризото и поничките са най-високи и трябва да се ядат умерено. В случай на жена между 61 и 70 килограма тя не трябва да надвишава 18 точки на ден, докато при мъж между 81 и 90 килограма не трябва да надвишава 22 точки на ден.

Диети за отслабване с 10 килограма

The диета за отслабване 10 килограма това е бърз и ефективен начин за отслабване и инчове за няколко дни. За мнозина това е едно от най-добрите диети за отслабване но имайте предвид, че (както всички диети) те не са подходящи за всеки. Всяко тяло е различно. Диетата за отслабване с 10 килограма е насочена към онези хора, които имат наднормено тегло над 10 килограма, Така че, ако имате 3-5 килограма наднормено тегло, не се препоръчва да правите тази диета, а по-скоро диетата с артишок. Освен това хората със здравословни проблеми трябва да избягват диетата, за да свалят 10 килограма.