Puff ... диети. Жените са експерти в това да бъдем твърди към себе си и да налагаме диети за отслабване. Всичко върви много добре през първите три дни, докато гладът започне да бъде нашият най-голям враг. Всички сме съгрешили по време на диета, за съжаление затова не постигнахме целта си. За да не ви се случи, ще ви кажа как да избегнете преяждането през първите дни от диетата.

през

Пий много вода

Когато се сблъскате с изкушение и вече не можете да понесете желанието да хапнете сладко или друго лакомство, пийте вода. Това ще затрудни малко стомаха ви. Наличието на пълен стомах ще ви накара да забравите лакомствата. Имайте предвид, че преминаването към по-здравословни навици е промяна в живота и отчасти детоксикация. Тялото ви ще направи всичко, за да ви накара да консумирате повече захар, както е свикнало с него.

Свикнете с количествата

Порциите са изключително важни за добрата диета. Свикването с количествата храна ще бъде предизвикателство, но след известно време резултатите ще бъдат повече от очевидни. Ще ви отнеме три седмици, за да влезете в новия си режим, така че се ментализирайте, за да не стане толкова трудно.

Не яжте пред компютъра

Голямото зло на това време е яденето заедно или пред компютъра. Дава ви усещане, че не сте яли абсолютно нищо. Дори не се наслаждавате на храната си, а сега, когато порциите са по-ниски, със сигурност ще гладувате ако не чувствате, че стомахът ви е доволен. Направете място, за да се отдалечите от компютъра и да се насладите на храната си.

Изневерявайте по корем

Докато сте заети, гладът няма да направи своето. В повечето случаи се храним от чисто безпокойство. Ако продължавате да сте заети, ще излъжете стомаха си. Можете също така да приложите техниката на ядене на лед. Това е много добре, ако страдате от безпокойство. В онези пропуски, в които вече не можете с жаждата си, хапете лед.