Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

The главоболие или главоболие са състояние, с което мнозина са запознати, има различни видове като напрежение или по-силно като мигрена, но във всички случаи диетата е фактор, който трябва да се има предвид, тъй като е необходимо да се знае какво да се яде и какви храни могат да го причинят .

главоболието

Една от основните причини за главоболие е дехидратация, така че пиенето на вода е необходимо в случай на страдание от това състояние, според Healthline, питейната вода премахва симптомите при повечето хора за период от 30 минути до 3 часа.

Пиенето на кафе също може да помогне борба с главоболието, Това е така, защото кофеинът свива кръвоносните съдове, освен че подобрява настроението, което може да има положителен ефект върху симптомите, обясняват те.

„Доказано е обаче, че отнемането на кофеин също причинява Главоболие”, Така че трябва да се внимава с количеството консумирано кафе.

Друга напитка, която може да помогне, е чаят от лайка, заради нейните противовъзпалителни свойства, „някои проучвания показват, че приемането на добавки от бяла трева (лайка) в дози от 50-150 mg на ден може да намали честотата на главоболие”, Уверяват в Healthline.

Доказано е също, че джинджифиловият чай има положителни ефекти по отношение на това състояние, тъй като съдържа много полезни съединения, включително антиоксиданти и противовъзпалителни вещества; Освен това помага за намаляване на гаденето и повръщането, често срещани симптоми мигрена.

Според сайта Cheat Sheet, яденето на авокадо би помогнало в борбата с кръвното налягане и свитите кръвоносни съдове, понякога причинявайки Главоболие; неговата ефективност е, защото добрите здравословни за сърцето мазнини.

Един от плодовете с високо съдържание на вода е динята, така че ако имате главоболие Препоръчително е да го ядете, за да хидратирате тялото и да направите състоянието да изчезне; друг плод с високо съдържание на вода е ананасът.

Много от Главоболие Те са причинени от недостиг на магнезий, затова е препоръчително да се консумират зелени листни зеленчуци, които са богати на това хранително вещество; Освен това увеличаването на приема на фибри може да помогне за регулиране на кръвното налягане.

Понякога главоболие са представени от липсата на добра диета, „възможно е да ядете много рафинирани захари (прости въглехидрати), които всъщност могат да влошат болката ви“, казват в Cheat Sheet.

Съветът е да ядете сложни въглехидрати, като пълнозърнест хляб, което ще избегне скокове в кръвната захар и Главоболие богат на фибри и осигуряващ трайна енергия.

Картофите също ще бъдат съюзник на премахнете главоболието, Като храна, богата на калий, тя установява баланса на електролитите, причинени от дехидратация. "Ако нишестените храни не са вашето нещо, (...) банани, пъпеш, броколи или боб също могат да бъдат полезни".

Много от тях са засегнати от страдание Главоболие чести, затова търсят естествени възможности за лечение, но е важно винаги да се консултирате със здравен специалист, който ще даде необходимите насоки за всяка ситуация.