Болката в петата е често срещан проблем на краката, който се проявява най-вече през летните месеци. Открийте как да се борите с болките в краката с домашни средства.

70% от испанците страдат от проблем с краката. Освен това 80% от засегнатите са жени, нещо, което показва каква е основната причина за тези нарушения: видът на използваните обувки. От друга страна, лятото е любимият сезон за много хора, но има и своята негативна страна за другите. И това е, че мнозина страдат от болка в петите или тя се засилва при тези, които страдат от това заболяване през цялата година.

петата

Причините за болка в петата са разнообразни, като болка в петата, плантарен фасциит или шпори. Последното е най-честата причина за тези болки, заедно с неправилното използване на обувки. За да избегнете този проблем, ви предлагаме няколко съвета и средства за лечение на плантарен фасциит. Обърни внимание!

Причини за болка в петите

Основният произход на болката в петите обикновено е извършването на физически упражнения чрез натоварване на петата, скованост на някои мускули или грешна обувка. В допълнение, това са най-честите причини за болка в петата:

1. Бурсит

Причинява се от използване на лошо подплатени обувки на петата или проблеми в структурата на стъпалото. Състои се от възпаление на торбичката, която покрива ставите, но позволява движение на мускулите и сухожилията, когато движим ставата. Болката се намира в долната част на петата.

2. Плантарен фасциит

Това състояние е много често при носене на износени обувки, напъване на голямо тегло и при хора с диабет, затлъстяване, бременни жени и тези, които практикуват аеробика.

Хората с интензивна физическа подготовка и тези с плоски крака са по-изложени на риск да го изстрадат. Състои се от възпаление на фасцията, влакнеста лента, която помага за поддържане на свода. Износването му може да доведе до сливането му с костта, Ето защо по-долу ви показваме някои лекарства за плантарен фасциит.

3. Шпората на петата

Често се среща при затлъстели хора или при бегачи и се влошава при използването на износени обувки. Става въпрос за ненормален растеж на костите в областта, където плантарната фасция се среща с петата. Обикновено не е причина за болка в петите, но е началото на плантарния фасциит.

4. Калканеален епифистит

Много често се среща при деца на възраст между 8 и 14 години които са в етапи на костен растеж. Спортните деца са по-склонни към него. Състои се от дразнене на средната част на костта на петата в резултат на нови обувки или физически упражнения. Болката възниква в задната част на петата.

5. Ахилесов тендинит

Това възпаление на ахилесовото сухожилие произхожда от даването твърде много скокове по време на физически упражнения. Той може да бъде свързан и с обувки на клин и може да бъде придружен от други заболявания, като ревматоиден артрит, подагра ...

6. Заклещен нерв

Състои се от компресия на малък нерв, който преминава през плантарната област и може да причини болка, изтръпване или изтръпване в петата. Забиването на този нерв е свързано с фрактури, навяхвания или разширени вени в близост до петата.

7. Други причини

Има много други причини за болка в петите, като непрекъснат натиск, отворени рани, мазоли, подутини, деформации в долните крайници ... трябва да посетите вашия ортопед или специалист.

Съвети за избягване на болка в петата

  1. Що се отнася до предотвратяването на появата на тези заболявания, изборът на обувки е от съществено значение. Изберете удобни обувки, адаптирани към вашата форма на крака и вида на отпечатъка.

Една от най-честите причини за болка в петата е наднормено тегло. Ако това е вашият случай, ще бъде важно да контролирате теглото си.

Не претоварвайте зоната на петите, тоест избягвайте да прекарвате твърде много часове стоящи, не правете дълги разходки или екскурзии, почивайте необходимите часове ...

Ако страдате от шпори на петата, носенето на ортези може да помогне да го лекувате, тъй като кракът ви ще лежи върху стелката, а не върху обувката. Подложките за пети и обувките с меки токчета също ще подобрят възпалението на шпорите и ще намалят болката.

  • Освен това, за да намалите болката и възпалението на шпората, можете да нанесете лед с кърпа върху засегнатата област, така че няма да има пряк контакт с кожата ви.

    • Средства за лечение на плантарен фасциит

    Ходилото на стъпалото има дебел слой, наречен плантарна фасция, който преминава от петата до началото на пръстите, чиято функция е да предпазва стъпалото чрез амортизиращи удари.

    Този слой може да се възпали или разтегне, което води до плантарен фасциит. Обикновено се лекува с противовъзпалителни лекарства, но можем да го допълним с някои лекарства за плантарен фасциит и ускорете лечебния процес.

      Когато болката в петите се появи, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите дали има други увреждания. Идентифицирането на причините за болка в петата може да улесни лечението.

    Едно от най-добрите лекарства за плантарен фасциит е прилагане на лед върху засегнатата област. По този начин възпалението и болката ще намалят и можете да го правите до четири пъти на ден.

    Болката в петите, причинена от плантарен фасциит, е по-интензивна сутрин, затова се препоръчва да правите разтягане и масаж, преди да станете. Масажите трябва да се правят с малки кръгови движения с палеца и не трябва да трае повече от десет секунди.

    Можете също така да се масажирате със студена цилиндрична бутилка, като прилагате лек натиск. Това ще ви позволи да масажирате и укрепване на цялата арка на стъпалото, облекчаване на болката, причинена от възпаление на плантарната фасция. Можете да повтаряте този процес до три пъти на ден.

    Функционалните превръзки също са от съществено значение за лечение на плантарен фасциит.

  • И накрая, носете подходящи обувки. В идеалния случай тя трябва да поддържа цялото стъпало, да омекотява ударите и да има петата донякъде повдигната.