болки

За да подобрим имиджа си, често използваме аксесоари, които могат да навредят на здравето ни ... Имаме предвид страховитите и обожавани обувки на висок ток. Краката ни ги страдат и то по какъв начин! Въпреки болката, със сигурност дори не сте обмисляли да се откажете да ги носите. Нещо повече, със сигурност имате много токчета в гардероба си. Ето защо някои препоръки могат да ви помогнат да намалите болката от високите токчета.

Идва сватбеният сезон и ние искаме да покажем перфектна визия с добри обувки. Обикновено за тези събития използваме обувка с доста висок ток. Вярно е, че тези обувки са много елегантни и ние ги обичаме, но има и друг момент, който трябва да е от първостепенно значение при избора им: комфортът. Според избраните от вас модели обувки са повече или по-малко удобни. Много пъти това зависи от вида на материала, но също и от ходилото на крака.

Вашият браузър не може да покаже това видео

5-сантиметрови, 7-сантиметрови, 10-сантиметрови токчета, може би? Не е точно това, което съветват експертите. „Препоръчваме обувката да има широка основа, като се избягват стилетите. Идеалната височина е 2,5 см и до 3 в конкретни ситуации ", обяснява Гумерсиндо Маркес, ортопед и съветник на Onmeda.es.

В допълнение към болките в краката, за много жени последиците от носенето на високи токчета са мазоли, буньони и петлеви очи (Това грозно удебеляване на кожата, което обикновено се появява между пръстите). Дори да сте от тези, които не са свикнали да носят токчета, глезенът ви също може да страда повече от необходимото. Със сигурност в гардероба ви не липсват много модели като тези, които ви оставяме по-долу. Въпреки че всички те ви се струват много модерни, опитайте се да изберете най-ниските и най-широките токчета, тъй като те ще наранят краката ви по-малко. И разбира се опитайте кракът да е добре прикрепен към петата. Обувките на висок ток, които правят крака ни заострен за дълго време, ще го уморяват повече.

Но, Защо се появяват всички тези досади? Ето как д-р Маркес, специалист по здраве на краката, го обяснява по много графичен начин: „ако си представим, че стъпалото е стол с три крака, когато удължим единия от тези крака (високата пета), теглото е преразпределени, поддържащи повече областта, където краката са по-къси. При високите токчета 75% от тялото се поддържа от предната част на краката, по-специално от главите на метатарзалите, които са костите, към които са прикрепени пръстите. Това причинява стрес в цялата става, за която тя не е подготвена, причинявайки възпаление на структурите с последваща болка, което дори може да доведе до стрес фрактура на костта ".

Уплашен? Може би да, но със сигурност не смятате да отидете на квартира като опция, нали? Тогава предлагаме друг план. Тук имате Трикове (безпогрешни) за избягване на болки в краката от носене на токчета.

В допълнение към тези съвети можете да използвате силиконови подложки, което един лекар-ортопед може да ви направи според формата на стъпалото ви. Освен това при много силна болка също е възможно да се прибегне до а биомеханично изследване на стъпалото да анализирате начина си на ходене, в случай че трябва да направите някаква корекция, която да ви помогне.

Ако имате още въпроси за това как да се грижите за краката си, влезте в Подиатричния форум на Onmeda.es, най-пълният информационен портал за здравето и медицината на испански. Не забравяйте, че здравето е над естетиката и че естественото може да бъде и много секси!

И накрая, предлагаме последна опция: Преминете към обувки за бягане! Вече имате оправдание да слизате от петите си от време на време и да влезете във форма. Освен това те са много модерни! Искате ли още причини? Оставяме ви 25 невероятни ползи от практикуването на спорт.

5 продукта за облекчаване на болката в краката

Гел Метатарзална болка подложка от Mediapaq: тази подложка амортизира стъпките и предпазва от болка в областта на ходилото на крака, по-специално топката на крака. Те са много полезни, когато носите токчета, а също и когато спортувате със силно въздействие, като бягане. Можете да го купите на Amazon за € 7,89.

Силиконови подложки, от Welnove- Тези подложки са изработени от мек гел и осигуряват облекчаване на болката и натиска, особено ако носите високи токчета със заострен пръст. Ако случаят е такъв, тези подложки ще попречат на пръстите да се трият един в друг поради натиска, причинен от петата. Можете да си купите пакет от 4 на Amazon за 8,99 евро.

Това е друг продукт, подобен на предишния, който ще облекчи натиска на ходилото на крака, когато носите токчета стелки с подложки. Те избягват натиска, който се прилага върху стъпалото с всяка стъпка, ще облекчат болката, която изпитвате след няколко часа носене на токчета. Те се перат, така че можете да ги използвате колкото пъти искате. Можете да ги купите на Amazon за € 4,99.

Шаблонен пакет на Scholl: Тази опаковка включва всички необходими стелки, така че болката в краката, причинена от петите, да не дразни партито. Шаблони GelActiv Те предлагат амортизация, така че топката на крака да не боли заради петите, стелките Парти протектор за пети защитете петата, за да предотвратите подхлъзване и изтъркване и подложките Чувствителни точки за парти фута те защитават точките на стъпалата, които страдат най-много с петите, за да избегнат натиск и болка. Можете да ги купите на Amazon за € 20,68.

Успокояващ балсам за крака Natura Siberica: Този крем възстановява и омекотява кожата на краката, така че те да изглеждат здрави след носене на токчета цяла нощ. Водният коноп на Република Сажа осигурява успокояващ ефект; Белият пчелен восък придава мекота и действа като отличен естествен овлажнител. Можете да го купите на Amazon за € 7,18.