1. Първична профилактика: са тези мерки, насочени към предотвратяване на падането:
- Поддържайте широко зрително поле, когато носите предмети и не носете твърде много товар.
- Когато вдигате нещо от земята, за предпочитане е да коленичите и да не сменяте рязко позицията си.
- Поддържайте добра физическа форма и здравословна диета, пийте много течности, за да избегнете дехидратация.
- Проверете доброто състояние на очила, слухови апарати, бастуни, проходилки и др.
- Носете нехлъзгащи се, не триещи се обувки на нисък ток. Избягвайте да носите широки обувки (като джапанки), за да избегнете спъване.
- Посещавайте лекар веднъж годишно; вижте дали забелязвате намалено зрение и световъртеж. Говорете с Вашия лекар, ако забележите някакви странични ефекти от приема на лекарствата.
- Използвайте бастун или проходилка, ако Вашият лекар или физиотерапевт Ви препоръча.
- Как да различим здравословна зеленчукова напитка от тези, които е по-добре да избягваме BuenaVida EL PA; С
- Как да избегнем изпъкването на Коледа (и да избегнем киселини и подуване на корема)
- Как да избегнем опасни люлки и извивки при работа на бицепс и трицепс
- Как да избегнем атаката на глада в 16:00
- Как да избегнем дехидратация, ако имаме COVID-29 NIUS