Нарастващата популярност на функционалните тренировки с гири както при мъжете, така и при жените се дължи до голяма степен на неговата невероятни фитнес ползи и фактора за спестяване на време. Тъй като и силата, и сърдечно-съдовата система работят, резултатът е a спестяване на време и комбинирани упражнения за изгаряне на калории. Въпреки че в началото гиричките изглеждат малко плашещи, когато се упражняват и усъвършенстват няколко модела на движение, упражненията бързо стават динамични и забавни. Няма да отнеме много време гиретата да се превърнат в критична част от вашата тренировъчна програма.
Разликата във функционалните тренировки с гиря
С Kettlebells можете да изпълнявате функционални упражнения, където свободните движения изискват да се контролират, като тежестите, но има характеристика, която ги прави уникални, контролът или захватът от дръжката му определят променящия се център на тежестта, произведен от ефекта на махалото., Който се проявява когато гиря се върти и променя посоката. Това често се нарича четвъртото измерение това се случва само при тренировки с гири.
Поради характеристиките на гири могат да се изпълняват различни упражнения, които е невъзможно да се изпълняват с друг тип натоварване или уред за тежести.
- Предимства на обучението с гири, рутина и др
- F45 функционалното HIIT обучение, което ви помита, за да се приготвите за рекордно кратко време
- Функционалната диария обикновено засяга жени на възраст между 20 и 50 години
- Има връзка между хемороидите и тренировките за начин на живот
- Ръководство за обучение на HIIT Ползи, съчетания и упражнения за отслабване