Ти искаш да направиш спорт? Нямате време да отидете на фитнес? Защо не изберете да спортувате у дома, като си купите велосипед?
Трябва да се каже, че стационарен велосипед тя е достъпна за всяка публика, дори и за тази, която не е особено голяма спортисти. Тренажорът е устройство за кардио тренировки което позволява на потребителя да регулира интензивността на усилието според вашите очаквания.
Освен това редовно упражнение На велосипед той ви поддържа във форма и най-вече е един от най-малко ограничителните спортове, тъй като е възможно да се практикува в Бъди тих пред Телевизор или дори да четете книга, тъй като ще ви трябват само краката, за да я практикувате.
Упражняващият велосипед ви позволява да възвръщате формата и да подобрявате представянето си всеки ден, отслабнете и възстановете цифрата благодарение на многобройните калории които се елиминират във всяка сесия заедно с a балансирана диета, разбира се. Той също така леко насърчава сърдечна дейност чрез подобряване на сърдечно-съдовата издръжливост и мускулите на краката без никакъв риск за стави.
Изберете подходящия велосипед за вашия дом
За да сте сигурни, че сте взели правилно решение Когато купувате велоергометъра си, е много важно да вземете под внимание различни критерии и най-вече да знаете значение от полезност на това устройство. Всъщност, за да определите кой велоергометър най-добре отговаря на вашите нужди, трябва да направите подходящи въпроси.
Нека не забравяме, че закупуването на машина като тази е важна дългосрочна инвестиция, така че трябва да помислите добре, преди да направите покупката си.
За нежно укрепване
Ако искате да си купите стационарен велосипед за лека рехабилитационна тренировка, от съществено значение е да се съсредоточите върху комфорт изключете седалката на велосипеда, вместо да въртите педала на мощността или производителността. За максимален комфорт, Приоритет трябва да бъде на велоергометър, който предлага права стойка назад, но имайте предвид, че полудългият велоергометър ще даде отлични резултати лумбална работа чрез намаляване на различните болки в гърба. Редакцията препоръчва сгъваемия велосипед Ultrasport 200b.
За редовна употреба в сърдечно-съдов режим
Ако искате да си купите стационарен мотор, върху който да работите кардио при сесии от повече от 30 минути, трябва да изберете велосипед от смесена позиция което ви позволява мощна и удобна мощност на педалите с добра позиция на гърба. Всъщност е важно да изберете правилния мотор за кардио тренировка така че потребителят, който активно практикува и редовно променя позицията си, може да намери a добър баланс между комфорт и съпротива. Редакторите препоръчват Klarfit Mobi FX 250.
За ефективно използване и интензивно обучение
Ако искате да си купите велосипед за спортна подготовка с още едно обучение интензивен, от съществено значение е да знаете, че мощността на педалите ще бъде ключовият елемент. Поради тази причина позицията на потребителя ще бъде проучена, за да позволи по-голяма педалиране на свободата, с цел улесняване и преди всичко подобряване на преживяването. За този тип употреба задната част ще бъде много по-наклонена напред. Препоръчваме Kettler Axos Cycle P.
Характеристиките според желания резултат:
Ето един малък списък което ще ви помогне да помислите за всички малки подробности, които могат да улеснят живота ви, докато карате велоергометъра си:
Комфорт за да се гарантира a приятна употреба на домашния си мотор е важно да проверите някои елементи като кормилото и седлото и да предпочитате модели с регулируеми седла и кормила, както по височина, така и по дълбочина. FYI, имайте предвид, че седлото трябва да се регулира така, че краката ви да са леко огънати в най-ниска точка на педалиране. Има модели на апартаментни велосипеди, които предлагат регулиране на височината на накланящото се кормило за по-голям комфорт.
Каишките на педалите или подложките за крачета, последните предоставят a по-добра подкрепа за интензивни мускулни тренировки.
Добър опора за крака позволява по-добро използване на велоергометъра, особено в случай на намалена подвижност.
Максимално тегло, не забравяйте да проверите общо тегло че велоергометърът може да понесе, преди да купите велосипеда си, особено ако имате наднормено тегло. Някои марки велоергометри са проектирани да издържат до 130 кг.
Стабилност, проверете дали вашият мотор е добре оборудван със стабилизаторна система, която гарантира добра стабилност на земята по време на употреба.
Като система за пътуване, домашен мотор е относително тежък, така че е умно да преминете към домашен модел велосипед, оборудван с колела, за да ви помогне да го движите лесно, особено ако имате малко пространство да се посветите на домашен мотор във вашата къща.
Лесен за инсталиране за да помогне на хората в рехабилитация или в стари хора, от съществено значение е да се провери дали рамката на велосипеда е достатъчно отворена, за да се гарантира, че разсейването на велосипеда се извършва без затруднения.
Конзолата ви позволява да определите мощност, време, среден брой изгорени калории или изминато разстояние. Това ще ви помогне да останете мотивирани всеки път, когато карате домашния си велосипед. Всъщност някои модели дори показват сърдечен ритъм и също се продават с сърдечен колан за максимална точност. За приятно използване не забравяйте да проверите дали размерът на екрана на конзолата е правилен, за да улесните четенето на информацията.
Механично или моторизирано съпротивление е един от основните критерии, който трябва да се вземе предвид при избора му, тъй като ви позволява да измервате положените усилия с добро стабилност... Има модели велосипеди, които обикновено са оборудвани с магнитно прилягане позволяваща тихо и без триене спиране.
За да регулирате трудността на педалите, просто го направете директно от конзолата на велосипеда. The предимство един от този тип система е, че позволява на потребителя да се възползва от различни нива на трудност, които са достъпни за начинаещи или най-спортните, с някои автоматични вариации. Разбира се, определете програмата според вашите лична цел. Ако изберете тази нова спортна дейност за програма от фитнес, очевидно е, че няма да изберете същата програма, както ако сте в перспективата на интензивно спортно обучение.
Що се отнася до системата за механично регулиране, тя е много лесна за използване, тъй като трябва само да завъртите копче, за да активирате кабел, проектиран да създава съпротивление на педалите По-силен.