Пример:
Тегло преди тренировка: 72,5 кг
Тегло след упражнение: 71,8
Време за упражнения: 90 мин
Изчисление:
Нетна загуба в кг: 72,5 - 71,8: 0,7 кг
Загуба в ml: 0,7 kg x 1000: 700 ml
Загуба в ml/min: 700 ml/90 min: 7.78 ml/min
Загуба в ml/hr: 7.78 ml x 60 min: 466 ml/h
Този тест може да се извърши чрез вариране на различните фактори (интензивност, продължителност, температура, влажност), за да се знае колко трябва да заменим при различни обстоятелства, въпреки че е важно да се знае, че няма значение колко се изпотяваме, но е трудно за тялото да обработва повече от 800 ml вода на час.
От Jacqueline Brugnoli, спортист и треньор по колоездене с богат опит: [email protected]
Снимка: Freepik
Най-добър производител на кадри за 2017 г.
Прозорец: Raleigh Straight
Може да ви хареса
Оставете коментар
Спорт и обучение
Екипът на EF Pro Cycling и Cannondale Bicycles ще продължат като партньори в най-високото ниво на шосейно колоездене - а също и в планински и чакъл - до сезон 2023.
Education First и Cannondale работят заедно от 2015 г., когато Cannondale Pro Cycling се присъединява към тогавашния екип на Garmin-Sharp. И въпреки че имената на отборите се променят с течение на времето, константата са моторите и тясното и стабилно сътрудничество между екипа и Cannondale.
„В основата си връзката с Канондейл е свързана с еволюция и революция. Искаме да напредваме по пътя, офроуд и в крайна сметка да продължим да разширяваме границите на нашия спорт “, каза Джонатан Вътърс, главен изпълнителен директор на EF Pro Cycling. „Искаме да работим с Cannondale, за да разкрием красотата на елитното ниво, но и да направим спорта по-достъпен навсякъде. Искаме повече хора да карат колелата си с усмивка на лицето. "
Удължаването на сделката дава на екипа и Cannondale време да постигнат реален напредък на множество фронтове - път, първо, както и планина и чакъл, тъй като екипът сега се състезава по смесен календар от събития. Отвъд пътя асоциацията оживя в алтернативен състезателен календар. От празните черни пътища на Канзас до скалистите пътища на Великобритания и скоро извисяващите се върхове на Leadville, Колорадо и Тайван. Новите събития позволяват на екипа и Cannondale да си партнират в различни дисциплини, отваряйки многото аспекти на спорта и възприятието на професионалните колоездачи.
Удължаването също така позволява на екипа и Cannondale да продължат техническия прогрес, който се отплати през последните сезони, от подновения успех на екипа в хронометрията на екипа до участието му в фина настройка на моторите, които инженерите на Cannondale имат в разработка.
„Амбициите ни да изградим по-голяма колоездачна общност са в съответствие с духа на EF Pro Cycling“, каза Джонатан Геран, директор на спортен маркетинг в Cannondale. "Работим за едни и същи общи цели: да бъдем любимият отбор в света, да се състезаваме с характер и сърце и да променим възприятието за това, което хората мислят за велосипедите, професионалното колоездене и неговите състезатели."
Удължаването е резултат от техническия прогрес и отворените врати между екипа и Cannondale.
„Велосипедите Cannondale, които караме този сезон, предлагат отлични резултати“, каза Андреас Клиер, ръководител на отбора по технически операции и негов търговски мениджър. „На някакво ниво винаги се надяваме всеки мотор да е страхотен. Но това, което наистина ни отличава, е начинът, по който работим заедно по всички детайли на моторите, особено новите. Вратите са отворени от двете страни и в елитна работна среда това е много важно. Отвъд рамките, ние също постигнахме големи успехи през годините с доставчиците на Cannondale, включително FSA/Vision, Prologo и Vittoria. "