Обикновено действието на Яжте ние го извършваме в онези моменти, в които глад улавя нас и много други, когато е практически невъзможно да се контролира лакомия или желанието ни да поза малко в социалните медии, нещо, което напоследък ни дава доста добре, особено когато се храним на места, където те украсяват ястията по начин, който си струва да ги ядем ... Или не ти се е случвало?

точно

Истината е, и колкото и да е странно, че много от храни Y. храна това, което консумираме, не отнема глада ни, както всички мислим, а напротив ... Те ни карат да искаме да ядем повече! Опитваме се да убием безпокойството си и в крайна сметка получаваме обратния ефект ... Ужас!

Разберете кои са тези храни, които консумираме толкова често и за които не сме знаели това.

1. бял хляб: процесът на приготвяне на бял хляб води до загуба на много съдържание фибри така че ще ни е трудно да се чувстваме по-доволни и ще сме склонни да ядем повече други неща или дори да повтаряме дажбата на хляба, нещо, което може да окаже влияние върху нивата ни на инсулин.

две. Вредна храна: Да останеш сит с хамбургер или друга нездравословна храна е моментно усещане, тъй като има елементи, които можем да намерим в тези ястия, които допринасят за това, че искаме да ядем повече. Това е така, защото Транс мазнини блокиране на контролери за апетит и в крайна сметка ще ни направят недоволни. Започва така, закуската между храненията.

3. Тестени изделия: Бяла паста има практически същите проблеми като белия хляб, но много по-лоши. Пастата може да повиши нивата ни на инсулин и следователно ще направи нашето панкреас при екстремни скорости. И въпреки че в началото имаме това усещане за тежест и подуване, Това изчезва бързо и ние продължаваме да искаме да продължим да се храним, това се дължи на работата на панкреаса и нивата на инсулин в нашето тяло.

4. Суши: въпреки че смятаме, че се храним най-здравословно, когато погълнем това японска храна колко ни харесва, всъщност грешихме. На практика това, което консумираме, са рафинирани въглехидрати които идват от ориз, който е основният източник на храна, който намираме. Част от риба е твърде малък, за да се получи фибри или протеин това ни удовлетворява.

5. Алкохол: консумирането на алкохол, въпреки че мислим така, това не може да ни запълни. Това на заместването калории на храна по калории от алкохолни напитки Това е най-лошото, което можем да направим Освен дехидратацията, това, което получаваме с това, е, че изглеждаме луди за ядене въглехидрати, Ето защо, когато се върнем от нощта на пиене, в крайна сметка отчаяно търсим всяко място, където можем да консумираме малко брашно, като Пица, което успява да успокои малко апетита ни.

6. Зърнени храни за кърмачета: те са ужасен вариант за закуска, тъй като те са храни, които съдържат много въглехидрати и не е най-доброто, че тялото ни може да получи първото нещо сутрин. Освен това, подобно на тестени изделия или хляб, те увеличават нашите кръвен инсулин а също и когато се събудим, имаме повече количество хормон на щитовидната жлеза върху тялото, което го прави по-трудно метаболизират погълнатите захари, така че няма да имаме чувството за ситост и ще прекараме остатъка от утрешния ден гладни.

7. Сокове: това е изненада, модата да правим натурални сокове, които се предполага, че са здравословни и ни удовлетворяват, не е вярна. В крайна сметка те имат само всички захар от плодовете и нито един от фибри оригинален. Това би отстъпило на чувството за глад.