С тези закуски можете да се напълните и да се чувствате доволни, без да добавяте много калории към вашата диета.
Ако се грижите за себе си с храна, ще знаете, че лошото при диетата е, че когато ядете плодове, зеленчуци и сирена като единадесет, гладът ви се засища за много кратко време и след известно време отново лаете . Това не е проблем, ако имате повече здравословни закуски под ръка, но ако по някаква причина имате нужда запълвайте между храненията, без да нарушавате диетата си, Ето няколко идеи за пълнене, но нискокалорични закуски:
Pyre царевица
Вярвате или не, царевичната царевица не е много угоена, ако я приготвяте с горещ въздух или с много малко олио, а тъй като това е нишесте, което съдържа фибри, ще ви засити по-дълго.
Бисквитки или ръжен хляб
За разлика от другите зърнени култури, ръжта съдържа вискозни влакна, които се разширяват в червата, забавяйки храносмилането и отделянето на въглехидрати в кръвта.
Гъби Портобело
Тези гигантски гъби имат специален вкус, подобен на месо, наречен умами, който по някаква странна причина кара хората да ядат по-малко и да се чувстват по-доволни.
Студен солен картоф
Картофите, които са били сварени и охладени, съдържат устойчиво нишесте, вид въглехидрати, които преминават през тънките черва, без да се усвояват.
Тъмен или горчив шоколад
Това е вкусна изненада! Тъмният шоколад ще ви запълни с малка порция, без да ви тормози, тъй като е богат на протеини и мазнини, но с по-малко захар от традиционния шоколад.
Харесахте ли тези нискокалорични закуски? Споделете тази бележка в социалните си мрежи!